美白也能吃出來 推薦四款薏米美白粥
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1薏米杏仁瘦肉美白湯
材料:豬瘦肉200克,薏米100克,杏仁50克,白糖少許。
做法:
1、瘦肉洗淨,切片待用。
2、將薏米,杏仁分別用清水洗淨後,用清水浸泡一夜後備用。
3、將瘦肉,泡好的薏米放入砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲半小時。
4、半小時之後再在鍋中加入杏仁,繼續煲半小時。根據個人喜好,加入白糖調味既可食用。
薏米杏仁揉揉美白湯有健脾祛溼,化痰止咳的功效,還能幫助MM們改善肌膚暗沉,提亮膚色。是一款很美味營養的食物。
2薏米綠豆百合美白粥
材料:薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。
做法:
1、將綠豆,薏米加水煮至五成熟。
2、在煮好的鍋裏面,再放入百合,然後用文火燜至爛如粥狀,加白糖食用。
這款薏米綠豆百合美白粥能夠清熱解毒,消除煩熱,治療溼疹,當然還有美白的功效。適用於面部扁平疣,痤瘡,雀斑,皮膚乾燥的人羣食用。
3柑橘銀耳薏米美白羹
用料:水發銀耳15朵,柑橘2個,薏米50克,冰糖50克。
做法:
1、水發銀耳去掉黃色根部,用手撕成小塊後用水泡2-3小時。
2、薏米提前用清水浸泡一夜,然後把柑橘瓣掰開。
3、鍋內水燒開後,先放薏米煮30分鐘,再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘,最後放冰糖柑橘瓣,轉小火煲10分鐘既可。晾涼後放冰箱冷食,口感更佳。
這款柑橘銀耳薏米美白羹能促進新陳代謝,改善膚質。
4薏米蓮子紅棗美白粥
材料:薏米50克,蓮子(去心)30克,紅棗(去核)12枚,粳米50克,紅糖(蜂蜜)適量。
做法:薏米和蓮子先煮爛,再加粳米,紅棗同煮成粥,用適量紅糖(蜂蜜)調和食用。
這款薏米蓮子紅棗美白粥有潤肺止瀉,健膚美白之功效。
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