吃什麼食物可以美白 推薦5款淡食譜
本文已影響933人
本文已影響933人
生活中,很多人都會覺得自己不夠白,那麼對於皮膚比較黃的人來說,應該怎樣美白呢?大家有什麼瞭解呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。
皮膚偏黃怎麼美白
1、補充大量水分
補水是很重要的一個步驟,也是最基本的,很多人在被太陽曬到之後,就會有大量的水分流失掉,這個時候可以用一些水噴霧來進行補水。
2、美白化妝水的雙重呵護
還可以使用一些含有植物成分的美白的化妝水,可以起到二次清潔的作用的,同時還會有收斂美白的作用,希望大家能注意。
3、24小時不間斷美白
因爲在白天的時候,紫外線是非常的強烈的,所以在選擇產品的時候,最好是選擇一些可以抑制黑色素的產品,當然,在晚上的時候,最好是使用一些修復的產品,因爲這也是很有必要的。
但此時細胞的再生速度比日間快兩倍,因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升淨白效果的最佳時間,能更有效地修護細胞,讓肌膚做好充分準備,加強白天防禦紫外線的能力。
4、專業的美白修復
如果可能的話,儘量每週或十天到美容院做一次常規皮護,在美容師的指導下選擇適合年輕膚質的療程,進行美白和保溼特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列,請美容師爲你操作並按摩,效果可能勝過平時在家裏一個月的成績!
5、持續使用美白麪膜
爲擺脫曬後的色素沉積,並在短時間內給肌膚淨白改觀,就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜爲肌膚進行加強護理,運用醫學上的衝擊療法,使面膜中大量的美白營養成分強力滲透至深層肌底,令肌膚在短時間內得到顯著改觀,回覆水嫩透白,達到理想膚色。
吃什麼美白
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強食慾的效果。白蘿蔔中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿蔔能美白哦!
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
4、南瓜
維生素C有較好的美白功效,而含維生素的食物較多,首推南瓜,主要是因爲其它食物所含維生素很多會因爲經過加熱後流失,而南瓜中的維生素基本不會因爲加熱而流失,所以想要達到美白功效,可以多吃。另外,南瓜還富含維生素E,能夠保持肌膚彈性,防止衰老。
5、土豆
土豆不僅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質,能幫助身體排毒,達到養顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。
6、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質,具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外,對於防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
7、黃瓜
大家都知道黃瓜具有美白的功效,還能消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏症狀。黃瓜中含有黃瓜酸,能促進人體的新城代謝,排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性,抑制黑色素的形成。
5款淡斑餐單
1、淡斑蔬菜汁:西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C,被譽爲“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2、淡斑素粥:黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3、淡斑冷飲:冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、淡斑甜湯:黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
5、淡斑粥膳:八寶甜蜜粥
原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15克,薏苡仁、芡實各10克。
做法:取一個乾淨沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味調入冰糖適量,即成。
用法:早晚各服1碗,長期食用效果佳。
功效:八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除溼的功效。
總結:以上就是關於美白的一些情況,相信大家也有一定的瞭解了,在生活中,大家都有追求美的權利,但是一定要用健康的方式進行美白,希望大家能夠注意一下這個情況,一定要當心。
結膜炎吃什麼食物纔好 推薦這5個食療方
美白肌膚吃什麼食物好 6款美食幫你美白
推薦痛風患者四款療效食譜
寶寶發燒吃什麼食物 小孩退燒食譜推薦
推薦幾款懶人必備的微波爐食譜
經期吃什麼淡化色斑 4款食物美白祛斑
女性養顏美容食譜推薦
吃什麼排毒?5款排毒食物推薦!
豐胸吃什麼食物效果好 推薦4個豐胸食譜
瘦腰吃什麼食物有哪些 推薦6個瘦腰食譜
吃什麼可以美白淡斑 8種淡斑食物你吃過幾種
早飯吃什麼瘦身 推薦三款瘦身食譜
女性養顏美容食譜推薦
推薦幾款常見女性補血食譜
脫肛吃什麼食物好得快 推薦5個食療方
吃什麼食物可以瘦腰 推薦4種必瘦食物
吃什麼養胃 4款養胃食譜推薦
經期如何補血 推薦幾款有效的食譜
食物中毒後吃什麼食物好 推薦這六種食物
夏季怎麼美白 推薦四款夏季女生美白食譜