高血脂吃什麼好 吃什麼能有效降血脂
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患上高血脂如果不重視,不及時治療很容易會引起冠心病、動脈粥樣硬化等嚴重的心血管疾病,所以患者一定要重視,患病後積極配合醫生進行治療,多吃可以降血脂的食物,下面就爲大家介紹高血脂吃什麼好。
高血脂吃什麼好
1.山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分,具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效。
2.大豆
大豆裏面含有豐富的豆固醇,它是一種植物的固醇,能夠被人體充分的吸收,並且它還含有豐富的不飽和脂肪酸等物質,都能夠幫助高血脂患者降低血脂。
3.西葫蘆
西葫蘆是一種常見的瓜類食物,這種食物能夠起到清熱排毒和潤肺止咳的作用,而且有很好的防治糖尿病的功效,可以養肝保護腎臟,可以增強肝腎功能,特別是西葫蘆的水分和鉀元素是相當豐富的,能夠起到降血脂,降血壓的作用。
4.蘋果
蘋果含有極爲豐富的水溶性膳食纖維果膠,能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用,蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質,如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物,從而增強降血脂效能。
5.燕麥
燕麥中含有大量的膳食纖維,攝入後能促進腸道的蠕動,加速排出毒素的過程。經系統驗證,它在降低血脂,減少冠狀動脈硬化方面的效果是比較明顯的。
6.綠豆
動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨牀實踐也證明,高脂血症患者,每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
相信大家看完上文的介紹後,對已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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