三款健康食譜去秋燥
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
入秋了,我們也要開始調整飲食了。秋天的主要氣候特點是乾燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。所以爲了適應秋天這種乾燥的特點,我們在飲食上就要下功夫了,今天小編就給大家介紹幾款食譜,幫你抵抗秋燥,健康度秋,下面一起來瞧瞧吧!
五彩蜜珠果
配料:蘋果1個,梨1個,菠蘿半個,楊梅10粒,荸薺l0粒,檸檬1個,白糖適量。
做法:蘋果、鴨梨、菠蘿洗淨去皮,分別用圓珠勺挖成圓珠,荸薺洗淨去皮,楊梅洗淨待用。將白糖加入50毫升清水中,置於鍋內燒熱溶解。冷卻後加入檸檬汁,把5種水果擺成喜歡的圖案,食用時將糖汁倒入水果之上,即可。
功效:生津止渴,和胃消食。
姜爆鴨
配料:鴨半隻,姜,青椒,蔥蒜,豆豉,辣椒醬,甜麪醬。
做法:鴨子剁塊,姜一小塊拍破,另外的全部切絲,青椒切絲;油熱後下蔥薑蒜炸香後放鴨子幹爆,直到把鴨子爆得乾乾的纔可以;然後再另起鍋,讓油8成熱,放豆豉,辣醬,甜麪醬炒香後放薑絲煸一會,最後放爆好的鴨子,白糖,和青椒翻炒幾下即可。
功效:滋陰,補虛,養胃,利水。
食用:適宜糖尿病患者、肝硬化腹水者、肺結核患者、慢性腎炎浮腫者食用。
糖醋小排骨
配料:小排骨、澱粉、青紅椒、姜、雞蛋
做法:打散的雞蛋液加入適量鹽、雞精和一點米酒拌勻,再加入排骨中拌勻,醃10分鐘入味。把醃好的排骨均勻沾上澱粉,並用手捏緊防止脫落。小火慢炸排骨至表面金黃,全熟時撈出。
另起鍋,放少量油,放入薑片、青紅椒略炒。把已經炸熟的排骨回鍋快速翻炒一下,炒勻即可關火。
鍋子洗淨後,再加入少量油,投入蒜片兩瓣、薑片兩瓣稍煸,加入小半碗醬油和醋的調和汁(醬油和醋的比例大約二比一),並加入白砂糖一小勺。燒勻後,加入炸好的小排收汁(收汁時可以加入少量水生粉勾芡)即可,裝盆時撒些蔥花。
功效:豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜於氣血不足、陰虛納差者。
怎麼吃才健康 這幾款春季食譜你知道嗎
女性補血的健康食譜
健康飲食減肥食譜
調理腸胃吃什麼好 幾款健康食譜養出好身材
老人的健康飲食食譜
三款食譜輕鬆達到經絡暢通
秋季飲食去燥是關鍵
健康減肥食譜速燃脂
女性冬季必吃 三款藥膳食譜
四食物健康搭配食譜
三食譜讓你安然度秋
孩子挑食怎麼辦 試試這三款食譜
秋季六款靚湯防秋燥
秋天一定要吃這三種菜 潤燥補水特別健康
三款創意早餐更健康
晚餐食譜瘦身又健康
最熱門健康減肥食譜
秋季瘦身推薦三食譜
推薦五款健康減肥食譜 送你五款健康減肥食譜
健康食譜中地三鮮怎麼做最好吃
五款幫助寶寶去秋燥的食譜
三伏天吃什麼最好 三款食譜任你吃
三款甘藍菜養胃食譜
三款瘦腿養生食譜推薦
寶寶健康營養粥食譜
秋季保健做到“三拒絕” 預防秋燥等症
6款核桃食譜豐胸健腦
秋燥來了 男性如何健康養生
三款最有效催乳食譜
白領如何安排健康食譜 一日三餐的健康吃法推薦