男人高血壓吃什麼好的最快
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生活水平提高了,三高人羣也在逐漸擴大, 尤其是在男性人羣中。對於高血壓我們已經並不陌生,很多人知道高血壓患者要注重飲食調理,注意補充鈣和鉀,那麼男人高血壓吃什麼好的最快?高血壓患者飲食應該多攝入蔬菜水果,以戒菸戒酒,科學飲水爲原則,有助於降血壓的食物有:
草莓中含有豐富的鉀元素,鉀有降低血壓的作用,吃一斤草莓能滿足成人一天鉀需求量的三分之一;此外,草莓含有豐富的抗氧化劑,能通過放鬆血管內皮組織來降低血壓,使動脈脈路擴大,壓力減小。
西瓜中含有豐富的蘋果酸,穀氨酸,瓜氨酸,果糖,葡萄糖,胡蘿蔔素,維生素A,維生素C,B族維生素以及蛋白質和鈣磷鐵等,這都是對人體健康有益的元素,西瓜中的L-瓜氨酸進入人體,在酶的作用下形成對人體循環有益的精氨酸,精氨酸促進一氧化氮,可清楚血液中的自由基,保持血管內脾細胞完整,促進血管舒張,降低血壓和膽固醇水平。
山楂可以促進食物消化,有效防治心血管疾病,具有擴張血管,增加冠脈血流量,改善心臟活力,降低血壓和膽固醇,興奮神經中樞系統,軟化血管和利尿作用,高血壓患者平時可以多吃山楂來降壓。
高血壓患者吃香蕉能有效調節情緒,同時香蕉還能治療便祕。吃香蕉可防治高血壓,這是因爲香蕉含鉀元素豐富,可平衡由鈉引起的高血壓,每天吃兩根香蕉可有效降低血壓。
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吃楊桃能減少機體對脂肪的吸收,能有效降低血脂和膽固醇,起到預防高血壓,動脈硬化等心血管疾病的作用,同時還能保護肝臟,降低血糖。此外,楊桃中含有豐富的糖類,維生素和有機酸,能迅速補充人體所需的水分,並起到清熱解毒,消除疲勞的作用。
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管的彈性和韌性,預防和治療高血壓;檸檬中所含的枸櫞酸和人體內的鈣離子結合,形成一種可溶性絡合物,減輕了鈣離子參與血液凝固,有助於改善高血壓,心肌梗死的發生。
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