喝什麼補氣血效果最好 補氣血一定要看看

補氣血最好的方式還是食補，有很多含鐵，胡蘿蔔素等食物都是補氣血的首選，這些食物除了直接食用，或是做成菜餚之外，還可以用來榨汁，泡酒或是熬粥喝，那麼喝什麼補氣血效果最好呢？

姜棗橘子汁補血暖身

橘子和紅棗均含有豐富的維生素C，紅棗還有補血的作用，生薑性溫，可以祛寒暖身，用這三種是在一起榨汁喝，有補血暖身的功效，尤其適合經期女性飲用，能緩解經期不適。

姜棗橘子汁的做法：取橘子200克去皮，去籽，切成小塊，紅棗50克洗淨，去核，切碎，生薑10克，洗淨，切碎。將所有食材一起放入榨汁機，加適量飲用水攪打成汁後即可飲用。

梨子葡萄汁益氣補血

梨子滋陰潤燥，解熱鎮靜，葡萄益氣補血，止咳除煩，二者相搭配，令此款果汁養陰清熱，益氣補血的功效更強。

梨子葡萄汁的做法：取梨子150克去核，切小塊，葡萄100克洗淨，去籽，所有食材一起放入榨汁機內，榨成果汁即可飲用。

草莓葡萄柚汁調氣血

草莓能促進紅細胞的生成，有預防貧血的作用，葡萄柚能滋養組織細胞，增強體力，兩者一起榨汁飲用，有助於調理氣血，活血化瘀，預防貧血。

草莓葡萄柚汁的做法：取草莓50克去蒂，洗淨，切塊；葡萄柚150克，去皮，去核，切塊。所有食材一起放入榨汁機中，加適量飲用水攪打成果汁，加蜂蜜調味即可。

桂圓補血酒補血填精

桂圓具有補益氣血，強心健脾之功效，用來和雞血藤，何首烏一同泡酒喝，能起到補血填精，養心安神的作用，適宜於貧血，容顏憔悴，神經衰弱，健忘失眠多夢者飲用。

桂圓補血酒的做法：取桂圓肉250克，雞血藤250克，何首烏250克，將雞血藤，何首烏洗淨後切成小塊，與桂圓肉一同裝入紗布袋 中，紮緊袋口，放入酒罈內，倒入3000克白酒浸泡，每日振搖2-3次，密封浸泡10日即成。

補氣血最好的方式還是食補，有很多含鐵，胡蘿蔔素等食物都是補氣血的首選，這些食物除了直接食用，或是做成菜餚之外，還可以用來榨汁，泡酒或是熬粥喝，那麼喝什麼補氣血效果最好呢？

桃金娘酒補血固精

桃金娘又名山稔子，崗稔。性味甘，澀，平，具有養血止血，澀腸，固精的功能，一般適宜於治療血虛之症。《本草綱目拾遺》指出：“桃金娘養血，明目”，《廣西中藥書》亦記載“桃金娘行血，治痰咳咯血”，用桃金娘泡酒有補血固精之功效，適宜於各種貧血症，身體羸弱，遺精，早泄。

桃金娘酒的做法：取桃金娘（幹品）1000克，與2000克白酒一同放入容器中，每日振搖數次，密封浸泡10日即成。

荔枝棗湯補血養血

幹荔枝肉有補虛止渴，健脾益血的功效，黑棗能補腎養胃，二者搭配在一起煮湯食用，具有不錯的補血養血，補脾止瀉的功效。

荔枝棗湯的做法：取幹荔枝肉，黑棗，大棗各15克，洗淨後一同入鍋，加適量清水，開大火煮沸，再轉小火熬煮至食材熟爛即可。

南瓜補血粥補氣養血

南瓜是公認的保健食品，含有豐富的糖類，維生素A和維生素C等，還含有鈷和鋅，這兩種元素都是補血的好原料，用南瓜熬粥喝可以起到補氣養血，養膚減肥的作用。

南瓜補血粥的做法：取老南瓜150克洗淨，切成小塊，山楂12克洗淨，去核，切成小塊，紅棗25克洗淨，所有食材和小米50克一起放入鍋中，加適量水熬煮成稀粥，加紅糖調味即可食用。