女人煲什麼湯最補氣血 氣血不足喝點什麼好
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氣血是一個女人臉色紅潤的基礎,而氣血不足的話,身體會出現流虛汗、手腳冰涼等不適情況,那麼女人煲什麼湯最補氣血呢?氣血不足喝點什麼好呢?以下爲你解答。
當歸是一種藥用價值較高的保健品,和紅棗、雞一起搭配燉湯,可以起到調氣血的作用,對於氣血不足情況有所緩解,以下是具體做法:
1、準備雞肉適量、當歸10克、紅棗10顆、生薑、鹽適量。
2、將雞肉清洗乾淨,切塊,在開水中焯水後撈出。
3、在鍋中放入焯水的雞肉、當歸、紅棗、生薑片,加水沒過食材。
4、蓋上蓋子慢火燉1-2小時,最後用鹽調味即可。
紅棗銀耳湯是用銀耳、紅棗爲原材料經過加工而來的湯類,具有補氣、和血、美容養顏、益胃等功效,對於氣血不足的手心冰涼、流虛汗等不適情況有所緩解,以下是具體做法:
1、準備幹銀耳一朵、紅棗、枸杞、冰糖適量。
2、將幹銀耳用冷水泡開,然後去掉蒂部,撕成小朵。
3、在鍋中倒入銀耳、紅棗、枸杞,用中小火熬。
4、大約25-35分鐘後,加入冰糖融化即可食用。
三紅補血湯,主要是用紅棗、紅薯、紅糖熬製的,這三種食材都具有健脾養胃、補血養血的功效,一起燉湯食用,能夠起到補氣血的作用,對於氣血不足的人羣來說是可以適量食用的,具體做法如下:
1、準備食材紅薯300克、紅棗10克、紅糖適量。
2、將紅薯清洗乾淨,去皮後切塊,紅棗清洗後,去核。
3、在鍋中放入紅棗、紅薯,加水沒過食材,大火燒開後轉爲中小火熬爛。
4、最後加入紅糖調味即可。
烏雞本身具有補氣養血的功效,和山藥這種健脾益氣的食材一同食用,能夠提高自身免疫力,起到延緩衰老、強筋健骨、補血養血等功效,對於氣血不足的女性來說,是可以適量食用的,對自身的不適症狀有所緩解,以下是具體做法:
1、準備烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜適量。
2、將烏雞清洗乾淨,切塊後焯水後撈出。
3、將烏雞塊、山藥塊、枸杞、胡蘿蔔塊、生薑片一同放入鍋中,加入適量料酒和水分。
4、大火燒開後,改爲中小火燉1小時。
5、最後撒上胡椒粉、鹽、味精調味,撒上蔥花即可盛出食用。
牛肉中含有蛋白質等營養成分,能夠提高機體抗病能力,而番茄中含有豐富的番茄紅素,兩者一起搭配食用,能夠起到補血、健脾、強筋健骨等功效,而且牛肉和番茄同食,鐵元素能夠較好的被吸收與利用,以下是具體做法:
1、準備小番茄4個、牛肉100克、土豆1個。
2、將番茄清洗乾淨,切塊,土豆去皮清洗乾淨後,切塊,牛肉清洗後,切片備用。
3、將處理好的牛肉、土豆、番茄放入鍋中,加水沒過食材,大火煮開後轉爲小火慢燉15-25分鐘。
4、最後加入鹽、味精調味,撒上蔥花即可盛出食用。
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