男人吃什麼補氣血效果最好

男人氣血不足會導致臟腑功能衰退，引起早衰，因此氣血充足是保證身體健康的根本，男性在生活中也一樣要注意補氣血，下面就來看看男人吃什麼補氣血效果最好。

飲食補氣血

男性平時應該多吃富含蛋白質，鐵，銅，維生素12的食物，如蓮子，紅棗，核桃，豬肝，山楂，豬血，黃鱔，海蔘，烏雞，菠菜，黑木耳，黑芝麻，蝦仁，紅糖等，這些食物富含豐富的營養元素，有很好的補血活血功效。

補氣虛食物：牛肉，雞肉，豬肉，糯米，大豆，鯽魚，鵪鶉，蘑菇等。

補血食物：黑米，芝麻，蓮子，桑葚，黑木耳，番茄，烏骨雞，羊肉，豬血，甲魚等。

中藥補氣血

當歸，川芎，熟地，桃仁，黨蔘，黃芪，何首烏，阿膠，枸杞，丹蔘等藥材都是補血的藥材，用這些藥材和補血食物一起做成藥膳食用，能起到很好的補氣血效果。

茶飲補氣血

花生衣紅棗茶

將花生米100克用溫水泡三十分鐘後取皮，乾紅棗50克洗淨後用溫水泡發，和花生米皮一同放入鋁鍋內，倒入泡花生米的水，再加適量清水，小火30分鐘，撈出花生衣，加適量紅糖後飲用，每日3次，具有養血補血的作用。

丹蔘黃精茶

用將10克丹蔘，10克黃精研磨成粉末，和茶葉一起用沸水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘後飲用，每日一劑，有活血補血，填精的功效。

藥酒方補氣血

1.將破故紙，熟地，生地，天冬，麥冬，人蔘，當歸，川芎，白芍，雲苓，柏子仁，石菖蒲，遠志各30克，木香15克搗碎，用紗布袋裝好，置於玻璃瓶中，用白酒2000克浸泡，放於火上煮熟，去渣後放冷飲用，每日10到20毫升。具有補氣血，養脾胃的功效，適宜於調理氣血不足，脾胃虛弱，頭昏眼花等症狀。

2.黃芪120克研碎，用1000毫升米酒浸泡7天，每次服用20毫升，每日2次，黃芪味甘，性微溫，歸脾肺經，能補脾肺之氣，有補氣昇陽，益衛固表，利水消腫的作用。

男人氣血不足會導致臟腑功能衰退，引起早衰，因此氣血充足是保證身體健康的根本，男性在生活中也一樣要注意補氣血，下面就來看看男人吃什麼補氣血效果最好。

補氣血藥膳推薦

五味枸杞飲

材料：五味子和枸杞各50克，白糖20克。

做法：將五味子用小紗布袋裝好，和枸杞一起放入砂鍋，加清水1500毫升，用文火熬煮至沸騰，濾出藥液，倒入茶杯中，加白糖攪勻，分次飲用。

功效：五味子味酸性溫，有補氣生津，止瀉安神的功效，和枸杞一起食用，適宜於五髒虛虧，氣血不足導致的疲乏無力，面無血色，腰膝痠軟，心慌失眠等症。

黃芪人蔘粥

材料：灸黃芪40克，人蔘5克，大米100克，白糖適量。

做法：將黃芪，人蔘切成薄片，用冷水浸泡半個小時，放入砂鍋內加水煎至沸騰，改用小火煎成濃汁，將藥汁倒出後再加清水，第二次煎取汁液，去渣後將兩次煎的藥液合併，分成兩份，每天早晚各用一份和大米一起熬粥，加白糖食用，每天兩次，五天一療程。

功效：黃芪，人蔘均有補氣生津的功效，一起熬粥食用，能益氣養胃，適宜於調理脾氣虛弱，氣短乏力等症。