減肥喝什麼果蔬汁 蔬果搭配對了纔好減肥
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用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁來飲用,食材中的營養成分不但不會丟失,反而還會保留的更加完好,並且將果蔬的保健功能全部釋放出來,而且果蔬汁還常被用來當做減肥期間的飲料,那麼減肥喝什麼果蔬汁好呢?
香蕉富含維生素和礦物質,可以潤腸通便,綠茶粉含有抗氧化劑類黃酮,能防氧化,幫助排毒減肥。用綠茶粉和香蕉榨汁,加適量酸奶飲用,可以起到排毒減肥的功效。
綠茶香蕉飲的做法:取香蕉200克,去皮,切小塊,與150克脫脂酸奶,適量飲用水一起放入榨汁機內攪打成汁,打好後倒入杯中,加適量綠茶粉調勻即可。
芹菜和檸檬一起榨汁,能給人體補充豐富的維生素C,胡蘿蔔素,檸檬酸等營養成分,有清暑熱,解煩渴,調節機體酸鹼平衡,排除體內毒素的功效,是夏天解暑和瘦身的最佳選擇。特別適合炎熱溼熱天氣的心煩可口及中暑,口鼻生瘡者食用。
芹菜檸檬汁的做法:取連葉芹菜100克,洗淨,切碎,檸檬1個,去皮,果肉切小塊,蘋果適量洗淨,去皮切小塊,所有食材一起放入榨汁機內榨汁,加少許精鹽和冰片攪拌均勻即可飲用。
這道瘦身什錦果汁主要是用蘋果,胡蘿蔔,西紅柿三種食材加工而成,這三種食物都含有豐富的維生素,能消除脂肪聚積,又能使人有飽腹感,從而可以減少對其他食物的攝入量,起到瘦身減肥的作用。
瘦身什錦果汁的做法:取西紅柿2個洗淨,切塊,蘋果1個洗淨,去皮,籽,切塊,胡蘿蔔1個,去皮,洗淨,切塊;所有食材一起放入榨汁機中,榨成汁後,放入牛奶和適量蜂蜜調味即可飲用。
生菜富含膳食纖維和維生素,有消除多餘脂肪的作用,還含有萵苣素和甘露醇等成分,可以降低膽固醇,利尿,緩解失眠。蘋果也是富含膳食纖維的水果,兩種食材一起榨汁飲用,可以幫助補充維生素和無機物,纖維素,有很好的減肥排毒作用。
生菜蘋果汁的做法:取蘋果一個洗淨,去皮去籽,切成小塊,生菜50克,洗淨,切碎,和蘋果一起放入榨汁機內,榨成果蔬汁後,加少許蜂蜜,檸檬汁調味即可。
用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁來飲用,食材中的營養成分不但不會丟失,反而還會保留的更加完好,並且將果蔬的保健功能全部釋放出來,而且果蔬汁還常被用來當做減肥期間的飲料,那麼減肥喝什麼果蔬汁好呢?
黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,還能促進人體新陳代謝,從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果,兩者一起搭配榨成果汁飲用,有很好的排毒瘦身功效。
黃瓜蘋果汁的做法:取黃瓜1根,洗淨,切開去籽,切塊;蘋果200克洗淨,去皮去籽,切塊,兩種食材一起放入榨汁機內榨成果蔬汁,加適量檸檬汁和冰糖調味即可。
捲心菜含有維生素A,維生素C,維生素E和礦物質,可以幫助體內排毒和通便,達到淨化腸道的效果;用捲心菜和蘋果,番茄一起榨汁飲用,有助於促進代謝,保持好身材,是排毒減肥的極佳選擇。
捲心菜蘋果番茄汁的做法:取捲心菜200克,洗淨切碎;蘋果1個,西紅柿2個,分別洗淨,切塊,蘋果去皮,去籽,和捲心菜一起放入榨汁機中榨汁,加適量涼開水和蜂蜜攪勻即可。
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