黑色糯米飯的功效與作用 黑色糯米飯的食用方式和注意事項
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
有些人特別愛吃糯米飯,那黑色糯米飯食用後能起到怎樣的功效與作用呢?在吃黑色糯米飯的時候又有沒有什麼需要注意的事項呢?
黑糯米中含有豐富植物蛋白、脂肪以及碳水化合物,另外它還含有微量元素鐵、磷、鋅等多種對人體有益的微量元素,食用後能促進身體代謝,也能增強身體素質,而且能補充益氣,緩解體虛,起到滋補身體的效果。
黑糯米中含有大量的鐵元素,而鐵元素進入人體後大部分被運致骨髓,參與血紅蛋白的合成,所以經常食用黑色糯米飯能起到補血的作用,可以預防和改善缺鐵性貧血的發生。
黑色糯米飯屬於黑色食物,中醫認爲黑色食材入腎經,食用後能起到一定的補腎固精作用,經常食用能提高腎功能並能緩解腎虛,另外對於腎虛導致的腰膝痠軟、頭暈耳鳴以及鬚髮早白等症都有明顯調理作用。
經常食用黑色糯米飯能提高肝臟的解毒能力,這樣能減少食物、藥物中有害物質對肝臟的損傷,而且還能修復受損的肝細胞,經常食用黑色糯米飯還能防止肝臟病變。另外黑糯米中還含有大量的氨基酸、維生素以及多種微量元素成分,食用後對皮膚十分有益,可以增強皮膚的保護能力,讓皮膚變得更加細嫩光滑。
1.蒸食
將黑糯米清洗乾淨後,加入清水,提前浸泡一晚,然後上鍋蒸熟,也可用電壓力鍋煮熟備用。再將準備好的香菇、玉米等自己喜歡的配菜放入油鍋中炒至斷生,然後再倒入蒸熟的黑糯米炒散,加入適量調味料即可出鍋。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:消化不良、發熱咳嗽人羣。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
黑糯米的功效與作用
黑芸豆的功效與作用 黑芸豆的食用方式和注意事項
黑芝麻黑豆黑米的功效與作用 黑芝麻黑豆黑米的注意事項
紫色洋蔥的功效與作用 紫色洋蔥的食用方式和注意事項
黑小豆的功效與作用 黑小豆的食用方式和注意事項
喝黑茶的功效與作用 喝黑茶的食用方式和注意事項
生米仁的功效與作用 生米仁的食用方式和注意事項
黑加侖的功效與作用 黑加侖的食用方式和注意事項
糯米含糖量多少 糯米的功效與作用
水煮玉米的功效與作用 水煮玉米的食用方式和注意事項
黑豆芽的功效與作用 黑豆芽的食用方式和注意事項
黑糯米的功效與作用
黑豆奶的功效與作用 黑豆奶的食用方式和注意事項
黑糯米酒有什麼功效與作用 黑糯米酒喝了有什麼好處
米酒湯圓的功效與作用 米酒湯圓的食用方式和注意事項
黑糯米的功效與作用
黑香米的功效與作用 黑香米的注意事項
黑磚茶的功效與作用 黑磚茶的食用方式和注意事項
怎麼區分黑米和黑糯米 黑米和黑糯米哪個好
紫色葡萄的功效與作用 紫色葡萄的食用方式和注意事項
登機前的九個妙招 讓你國慶健康享瘦旅行
樺樹茸的作用和功效及副作用 樺樹茸的好處與壞處
銀耳泡多久就不能吃了 吃銀耳有什麼好處
嘴脣起泡怎麼快速消除 嘴脣起泡消除小妙招
n95口罩可以洗嗎 n95口罩如何重複使用
獼猴桃放冰箱可以保存多久 獼猴桃最佳保存方法是什麼
黨蔘可以燉雞嗎 黨蔘不能和什麼一起吃
小孩磨牙是什麼引起的 小孩磨牙該如何防治
小孩頭暈吐完就好怎麼回事,怎麼辦
洗臉加什麼可以美白 怎麼洗出好皮膚
感冒了可以喝牛奶嗎 感冒了可不可以喝牛奶
海蔘鵝蛋能一起吃嗎 海蔘和什麼搭配最有營養
檸檬的功效及飲食禁忌
膝關節半月板損傷怎麼治療
早上8點做核酸檢測幾點出結果電子版 24小時內允許做兩