龍利魚可以做魚丸嗎 龍利魚怎麼做魚丸
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龍利魚是我們生活中常見的食物,具有較高的營養價值以及食用價值,適量食用對人體的健康具有一定好處,那麼龍利魚可以做魚丸嗎?龍利魚怎麼做魚丸?
可以。
龍利魚味甘性平,屬於深海優質魚類,含有大量的蛋白質、維生素、脂肪酸以及鈣、鉀、鈉等營養成分物質,肉質鮮嫩可口,是可以用來做魚丸的,營養價值以及食用價值都比較高,適量食用有利於人體健康。
材料:龍利魚、香蔥、生薑、青菜、哈密瓜、蛋清、生粉。
做法:
1、先將姜拍碎,蔥切末,取一半蔥和姜,用溫水做成蔥姜水。
2、青菜洗淨榨汁加開水放鍋中加熱後去除表面浮沫。
3、然後將哈密瓜、火龍果肉用小勺挖成小球備用。
4、再將龍利魚剝開處理乾淨,加鹽、蔥姜水,用攪拌機打鹹魚泥分成兩等份。
5、隨後取其中一份魚泥加菠菜汁、蛋清、生粉攪拌均勻。
6、另一份只加蛋清、生粉攪拌均勻。
7、最後分別將其放入鍋中做成魚丸,撈出過涼即可。
可以天天適量食用。
龍利魚味甘性平,幾乎沒有什麼副作用,適量食用具有一定美容養顏以及提高人體免疫力的作用,對人體的健康具有一定的好處,是可以適當天天食用的,並不會對人體產生副作用。
建議一天吃100-150克左右即可。
雖然說龍利魚的營養價值以及食用價值比較高,但由於龍利魚中含有大量的脂肪酸,過量食用人體導致人體出現發胖的可能,所以一般建議人體一天100-150克左右的龍利魚即可,避免加重人體胃腸道負擔。
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