紅柚和白柚的營養成分 紅柚子和白柚的區別
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
市面上購買柚子的時候,有紅柚子和白柚子兩種,而紅柚和白柚的營養成分是什麼?紅柚子和白柚子又有什麼區別呢?
紅柚營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、鐵、硫酸素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、枸櫞酸等。紅柚所含的天然色素對人體具有一定的保健作用,微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素P的功能,類胡蘿蔔素中的β-胡蘿蔔素和番茄紅素還能抗氧化,有助於清除人體內的自由基;紅柚中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管疾病及腎臟病患者最佳食用水果。
每100克白柚子的營養成分:能量41千卡、蛋白質0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物9.5克、膳食纖維0.4克、維生素A2微克、胡蘿蔔素10微克、核黃素0.03毫克、煙酸0.3毫克、維生素C23毫克、鈣4毫克、磷24毫克、鉀119毫克、鈉3毫克、鎂4毫克、鐵0.3毫克、鋅0.4毫克、硒0.7微克。
紅色柚子和白色柚子在味道方面是不一樣的,紅色柚子口感相對來說比較酸,白色柚子相對來說比較甜,對於那些口味偏甜的人來說就應該要選擇白色柚子,而對於口味偏酸的人來說,就應該要選擇紅色柚子,像很多孕婦在懷孕期間可能比較喜歡吃酸,就可以吃紅色柚子。
紅色柚子和白色柚子在營養方面也是不一樣的,它們所含有的營養成分會有所不同,一般在紅色柚子裏面會含有比較多的胡蘿蔔素還有番茄紅素,主要的作用就是幫助抗氧化,女性可以適當的吃一些紅色柚子,讓自己的皮膚更好,提升抗氧化的功能。
而白色柚子,白色柚子裏面含有最多的營養成分就是維生素c,維生素c也是必不可缺少的一種維生素,適當的補充維生素c可以幫助美白皮膚,對於那些想要美白皮膚的人來說,就可以多吃一些白色柚子。
觀察柚子的外觀形狀是否是不倒翁的形狀,底部是平面,扁圓形的勁短的柚子是比較好的。
在買柚子的時候不要只看大小要拿起柚子掂一掂柚子的重量,拿同樣大小的柚子選擇比較重點的比較好,那樣的柚子水分多。
熟了的柚子的表皮會比較細膩光滑,反之不熟的柚子表皮則比較粗糙,所以選擇表皮光滑的柚子比較好。
柚子表皮的着色比較均勻的,發黃或者是橙黃色的柚子是成熟的,買柚子的時候要選這樣的就對了。
新鮮的柚子右手一捏感覺很硬實,不新鮮的柚子用手捏起來會感覺比較的軟,再選柚子的時候要注意選擇比較硬實點的。
首先柚子是可以減肥的,其熱量比較低,而且其中所含有的天然色素對於減肥、保健也有一定的作用,並且柚子的糖分含量不高,減肥的時候可以適量食用。
而紅心柚和白心柚都具有減肥的效果,並且差別基本不大,因此大家可以根據自己的喜好進行選擇。
吃了一整個柚子熱量高嗎 紅柚和白柚哪個熱量高
紅心柚和白心柚的區別
紅心柚子是西柚嗎 紅心柚可以代替西柚嗎
紅心柚可以減肥嗎 紅心柚和白心柚哪個減肥
紅心柚子是好水果嗎 紅柚不能和什麼一起吃
柚子和啤酒能一起吃嗎 買的紅柚發苦怎麼回事
西柚與普通柚子的區別 西柚貴在哪裏?
紅心柚子和白心柚子哪個好吃 紅心柚子上火還是降火
蜜柚和紅柚哪個好吃 黃金蜜柚好還是紅柚好
蜂蜜柚子裏的柚子可以用白柚嗎 蜂蜜柚子茶要不要柚子皮
蜂蜜柚子茶要熬到沒水嗎 做蜂蜜柚子茶用白柚還是紅柚
紅心柚子有什麼營養價值 紅心柚吃了會上火嗎
紅柚和白柚哪個熱量高 減肥不宜吃的6種水果
來月經能吃紅柚子嗎 紅柚可以做蜂蜜柚子茶嗎
白肉葡萄柚爲什麼會苦 葡萄柚白肉和紅肉的區別
紅心柚與白心柚的區別
葡萄柚和柚子的區別
橙子與柚子有什麼區別 橙子和柚子哪個營養高
蜜柚和葡萄柚的區別 葡萄柚和蜜柚哪個好吃
紅柚子爲什麼是紅色的 紅心柚子只有一點紅可以吃嗎