晚上吃柚子可以減肥嗎 晚上吃柚子有什麼好處
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柚子,爲芸香科柑橘屬喬木,果圓球形,扁圓形,梨形或闊圓錐狀,橫徑通常10釐米以上,柚子果肉香甜,營養價值高,晚上吃柚子可以減肥嗎?
一般來說晚上適量的吃柚子是不會長胖的,柚子是一種低熱量的水果,並且飽腹感強,如果晚上用柚子來代替主食還可以起到減肥的作用。
柚子的纖維含量多,容易產生飽腹感。每一百克可食用部分,水分佔84%,蛋白質含量是0、7%,而碳水化合物含量12%左右,熱量只有50-60千卡,晚上適量食用柚子還具有補充營養、美容養顏的功效。
柚子順氣、去油解膩、是清火的上品,長期食用還有美容之功效。
柚子有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。
原料:柚子300克,番茄100克,薄荷少許。
做法:柚子去皮,番茄洗淨去皮,均切成小塊,放入榨汁機中榨汁,將汁倒入杯中,加薄荷葉即可飲用。
原料:新鮮柚子1個,紅茶包2袋,蜂蜜適量。
做法:將柚子洗淨剝開,將皮的部分,取其最外層的表皮,切成細絲。再取出果肉1瓣,掰成小塊兒待用。壺中倒入熱水,放入紅茶包浸泡2分鐘,放入切好的柚子皮和果肉,待喝時調入蜂蜜即可。
柚子剛上市時,我們剖開柚子會發現:柚子肉很乾,水分很少,也不甜,一點不好吃,因爲此時的柚子還沒完全成熟。柚子成熟期在10月中下旬至11月上旬纔會成熟。
我們都知道螃蟹有公母之分,水果也是有公母之分的。母柚子的臍是凹的,凸出來的就是公柚子;同種品種柚子,母柚子比公柚子好吃還甜。
在選購柚子時,我們可將柚子放在手裏掂量掂量,同等體積的柚子要選重的,柚子主要是水分,重說明水分更足;當然也可直接放在秤上秤一下。
自然界很多植物沒有成熟時是青色的,成熟後是深黃色的,比如桔子、稻子等;柚子也是一樣,金黃色的柚子更甜、更熟、水分更多。當然,選購時也不要選擇皮皺的,皮皺說明水份已蒸發,果肉的水分也可能會蒸發掉了。
柚子的皮有的厚,有的薄,選購時可摸摸,按一下,如果一按就感覺碰到硬的東西,那是果肉,說明皮很薄;如果按着發軟,碰不到硬物,說明皮很厚,皮厚了,果肉自然就少了。
未剝開的柚子可放很久,買時儘量買大點的,這樣果肉纔多,頭要稍爲有點尖,但太尖了也不好,柚子下面要寬點的。
購買時可聞一聞,成熟的柚子會散發出一股香氣。柚子皮可做柚子茶,有一股芳香的味道。
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