減肥期間柚子可以吃嗎 柚子怎麼吃減肥效果好
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很多人減肥的時候,恨不得不吃不喝,但是不吃東西又對身體不好,碰到想吃的東西,還得深思熟慮,那麼減肥期間柚子可以吃嗎?下面就一起來看看吧!
可以吃。
減肥期間是可以吃柚子的,並且適當的吃柚子還有助於減肥,柚子是一種水分含量充足的水果具有很強的飽腹感,而且柚子的熱量很低,即使吃多了也不容易胖。
在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!
在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。
1、柚子不宜食用味道過於苦澀的柚子。
2、脾虛泄瀉的人不宜吃柚子。柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
3、柚子食用量要適當,不僅會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應,甚至發生中毒,出現包括頭昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等症狀。
4、柚子不建議和海鮮比如蝦、蟹、蛤、牡蠣等同吃。
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