柚子吃了減肥效果好嗎 減肥期間吃柚子可以嗎
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每年冬天都是柚子大量上市的時候,走在街上隨處能看到新鮮的柚子在出售,很多人就喜歡大量購買和食用。不過吃柚子能減肥嗎?減肥期間吃柚子可以嗎?
柚子含有豐富的纖維素,柚子可以成爲減肥的祕密武器。
胰島素含量低能促進體內脂肪的代謝,一般人進食後胰島素濃度會升高,如果胰島素濃度升高幅度比較小,就能有效地促進人體消化食物,把食物轉化爲能量,較少以脂肪的形式囤積在體內。
減肥是可以吃柚子的,如果體重超標者平常能多吃些柚子,它就能帶來較爲明顯的減肥效果。
首先柚子不僅水分多,同時它的熱量很低,在食用的時候不用擔心會增加脂肪;其次,柚子還含有豐富的維生素C,它不但能體改人體抵抗力,同時還能增加飽腹感,減少對其它食物的攝取量。不過要想提高減肥的效果,還需要結合運動,比如說每天飯後進行散步,促進胃腸消化。
空腹的時候最好不要吃柚子。
因爲柚子是一種酸性、寒涼性的水果,空腹狀態下柚子含有的酸性物質會刺激腸道,尤其是胃腸功能不好的朋友,吃了柚子以後會引起腹瀉。
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