柚子減肥能吃嗎 柚子怎麼吃才能減肥
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秋天到了,柚子已經陸陸續續開始上市了,酸酸甜甜的柚子是很多人喜愛的水果,但是對於減肥期間的人來說吃什麼都是小心翼翼的,因此擔心吃柚子會長胖,那下面就一起來看看。
減肥是可以吃柚子的。
柚子並不是一種個高熱量、高糖分的水果,並且柚子還含有豐富的纖維素,適量的食用反而是有助於減肥的。只要選那些含纖維素多,含水分多的食物,也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖,這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等,多喝湯也是一個有效的方法。
材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法:
1、柚子去皮,切小塊,放入碗中自然貯存柚子汁。
2、黃瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。
3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中,加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉,拌勻即可。
材料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。
1、不宜食用味道過於苦澀的柚子。
2、脾虛泄瀉的人不宜吃。柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
3、柚子食用量要適當,不僅會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應,甚至發生中毒,出現包括頭昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等症狀。
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