柚子是不是可以治便祕 便祕怎麼吃柚子
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柚子的口感美味,適量的吃柚子可以給身體很好的補充維生素,膳食纖維等營養成分,有一定的滋補養生作用,那麼柚子是不是可以治便祕呢?
適量的吃柚子可以治便祕。
柚子性味酸、寒、無毒,具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。而且柚子的營養也非常高,本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。而且柚子裏面是含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅是能夠很好的幫助肝、胃,肺等機能,也是能夠很好的清熱去火,清腸通便的功效。便祕患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通暢。
材料:柚子、蜂蜜
做法:
把柚子皮剝掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。柚子皮切成細絲,放入鹽水中醃製一個小時左右,接着用清水沖洗;然後放入鍋內熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時,趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。
材料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白朮9克,冰糖適量。
做法:柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入,用小火煎煮成汁。把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。
碳水化合物是纖維素的主要來源之一,同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便祕症狀,這樣是解決排便問題的好方法。
早晨起牀之後喝一杯溫開水,之後進行一些簡單的跑跳運動,能夠使腸管加快蠕動,有利於改善便祕,喝水最好選擇白開水,而不是其他飲料。
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