吃糉子會不會便祕 吃糉子便祕怎麼辦
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糉子是生活中一種常見的食物,馬上就到端午節了,作爲端午節的傳統食物,肯定少不了要吃糉子的,那麼吃糉子會便祕嗎?吃糉子便祕怎麼辦?
可能會。
如果糉子吃多了是有可能會出現便祕的情況的,因爲糉子是用糯米製成的,本身就不易消化,所以在食用糉子的時候要注意適量。
1、首先必須停止繼續食用糉子,另外一些辛辣刺激的食物也不能食用。
2、其次要保持每天排便的習慣,要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)。
3、然後多吃些含纖維素多的食物,如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。
4、最後食用可以選擇一些潤腸通便的食物來緩解便祕,例如:香蕉、蜂蜜等,如果便祕嚴重還可選擇藥物緩解。
糉子是要在小火慢慢熬了之後才能真正的熟,而不熟的糉子不僅味道不佳,且極難消化,對人的胃產生極大的負荷作用。
由於糉子時的主要原材料是糯米,其極不易消化,建議不要吃的太快了。
自制的糉子未經過真空處理,保質期是極其短暫的,如是天氣炎熱,最好及時吃掉,萬 一不行才存儲在冰箱中,但最好在4天內吃完,且再次吃時一定要再次煮熟,要不會硬邦邦的,一點糉子的味道也沒有了。
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