玉米屬於容易消化的食物嗎 甜玉米有什麼功效與作用
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玉米的味道香甜,但是很多人並不知道玉米其實是明朝才傳入中國的。玉米原產於中美洲的墨西哥南部地區。那麼玉米屬於容易消化的食物嗎?
玉米中含豐富的纖維素,吃多了容易引起消化不良。
但正因爲玉米含豐富纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收。
脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、習慣性便祕、慢性腎炎水腫、維生素A缺乏症等疾病患者適宜食用。
患有乾燥綜合症、糖尿病、更年期綜合症且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花,否則易助火傷陰。
適當的吃一些甜玉米,可以達到很好的減肥效果,讓食慾沒有那麼強,而且吃完後熱量又沒有那麼高,也是一種很好的減肥食品。吃一些甜玉米還可以達到降低血脂,降低血壓作用,裏面含有非常豐富的鈣質,能夠讓血清膽固醇下降,能夠讓細胞更快分裂,所以玉米對於高血脂症,動脈粥樣硬化,冠心病都有着很好的預防以及治療作用。
吃一些甜玉米還可以抵抗衰老,讓記憶力變得更強,可以讓皮膚變得更加光滑細嫩,可以延緩皺紋出現,對於眼睛老化有着很好的對抗作用,經常需要用眼的人也可以吃一些甜玉米,能夠讓視力下降的問題得到抵抗,裏面含有的玉米黃質以及葉黃素也有很好的抵抗氧化作用。
玉米粒防便祕。
玉米富含纖維素,能刺激胃腸蠕動,縮短食物殘渣在腸內的停留時間,並把有害物質帶出體外,對便祕、腸炎有很好的預防作用。不僅如此,玉米是一種強力的抗氧化劑。
①糖尿病者不宜過多食用,因玉米含糖量高,食後易加重病情。
②玉米做出的爆米花屬於溫燥食品,有糖尿病、乾燥綜合徵等屬陰虛火旺者不宜食用。
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