蘋果煮水怎麼煮 蘋果煮水喝有什麼好處
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蘋果是很多人喜歡吃的水果,經常吃蘋果有助於排毒清腸,淨化血液,對身體好處很多,蘋果除了直接吃,也可以煮水喝,那麼蘋果煮水怎麼煮呢?
1、首先將蘋果洗淨後去皮,然後切成塊狀待用;
2、選擇燉煮的砂鍋,加入純淨水煮開後將蘋果塊加入熬煮,這樣不會讓蘋果變成鐵色;
3、接着將老冰糖加入一起燉,這樣能中和蘋果的酸味;
4、大火煮開後轉至小火慢煮15分鐘左右關火燜煮後即可食用。
蘋果加熱後膳食纖維及果膠等物質能更好的軟化,也更容易被人體吸收,所以相對的營養作用能更被很好的利用。
蘋果水有很好的化痰順氣的作用,特別是和金桔和胡蘿蔔等食材一起榨汁後再煮開,接着加入蜂蜜調製後飲用,能起到很好的理氣、化痰的功效。
蘋果水經由加入後含有的多酚物質會增加,這類物質是比較天然的抗氧化成分,人體吸收後不僅能降低血糖還有助於降血脂。能更有效的清除身體的自由基,同時提高身體的抗氧化作用,預防一些器官老化。
蘋果水比較出名的就是止瀉能力,因爲蘋果本身就有一定的收斂效果,不僅能收斂腸道也能有效的清除腸道中的病菌,能很好的緩解腹瀉的現象,特別適合拉肚子的小孩子食用。
材料:蘋果300克,金橘15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量。
做法:將蘋果、金橘、胡蘿蔔洗淨後並切碎,放入榨汁機榨成果汁,最後到處放入鍋裏煮沸,根據自己的口味加入蜂蜜即可食用了。早晚各服用一次就好。
功效:此飲料具有健脾開胃、清熱化痰的作用,有助於消化,增進食慾。
材料:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。
做法:將蘋果洗淨並切塊備用,把山藥、麥芽、芡實洗淨後放入鍋裏與蘋果同煮,用小火慢慢熬煮1個小時即可。早晚各服用一次。
功效:健脾胃、助消化。
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