晚上吃蘋果好嗎
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每日一蘋果,醫生遠離我。蘋果被稱爲“健康之果”,經常吃蘋果能夠預防很多疾病。其不受季節限制、適用人羣廣,且營養價值極高。晚上一杯牛奶能促進睡眠,那麼晚上吃蘋果好嗎?
晚上不適宜吃蘋果。
蘋果含有較多纖維素,晚上睡前吃蘋果不利於消化,易增加腸胃的負擔。俗話說“早上吃的是金蘋果,中午吃的是銀蘋果,晚上吃的是爛蘋果”。
1,早上:早上起來人體長時間沒有進食,趕趟基本耗盡,這是吃一個蘋果果糖很快會轉化爲葡萄糖,更易被人體吸收,空腹吃蘋果還能防止膽結石。
2,飯前一小時或飯後一小時:飯前一小時吃蘋果有利於保護人體免疫力,飯後一小時吃蘋果能夠促進防止腸胃產生有機酸而導致腹瀉。
一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了,分開時間段來吃,而且吃蘋果時儘量快一點,保護牙齒健康,蘋果的酸性成分較重,以免腐蝕牙齒,蘋果還有清潔牙齒的作用。
蘋果中含大量的葡萄糖、果糖、蘋果酸、鞣酸、維生素C等多種有機酸,同時蘋果中含有多種維生素,其中包含有維生素A、B、C、D、E、PP以及維生素A。它具有保護口腔、減肥、降血壓、抗癌、排毒養顏提神醒腦的功效。
每日一蘋果,醫生遠離我。蘋果被稱爲“健康之果”,經常吃蘋果能夠預防很多疾病。其不受季節限制、適用人羣廣,且營養價值極高。晚上一杯牛奶能促進睡眠,那麼晚上吃蘋果好嗎?
1,加重寒氣:蘋果味甘偏涼,屬於涼性水果,對於體虛胃寒的朋友來說,食用過多會加重脾胃的虛寒程度,引發腹瀉、消化不良等症狀。對於女性來說月經期間少吃蘋果以免出現痛經、月經不調等症狀。
2,胃痛:蘋果雖屬於鹼性水果,但是其含有大量的有機酸,食用過多對腸胃有刺激作用,並且食用過後會增加胃酸分泌,容易導致胃痛。
3,脹氣:一般出現胃脹氣的情況,大多屬於食多了偏涼性的食材,而蘋果就屬於偏涼的水果,食用過多會加重體內寒氣,引發胃脹氣的症狀。
1,有些朋友會把蘋果核啃得很乾淨,蘋果核是不能吃的,其中含有少量氫氰酸有害物質,長期大量堆積後會導致頭暈、頭疼等症狀。
2,一些蘋果爲了美觀而打了蠟,我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。
3,飯後不要很快吃蘋果,不利於消化,建議飯後一小時吃蘋果較好。
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