白芝麻的功效與作用
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
白芝麻是胡麻科植物脂麻的種子,別名白脂麻,白油麻,白鬍麻,它味甘,性平,具有含油量高,色澤白,籽粒飽滿,種皮薄,氣味香醇,口感好等特質,那麼白芝麻的功效與作用有哪些呢?
白芝麻中除了含有大量脂肪,蛋白質,糖類,維生素A,維生素E,卵磷脂,鈣,鐵,鎂等營養成分,還含有大量亞油酸,具有調節膽固醇的作用。
白芝麻中的維生素E含量豐富,能幫助防止過氧化脂質對皮膚造成傷害,抵消或中和細胞中有害物質遊離基的聚集,常吃白芝麻可以使皮膚變得白皙潤澤,還能防治各種皮膚炎症。
常吃白芝麻還能改善血液循環,促進新陳代謝,幫助清除細胞內衰老物質自由基,改善皮膚乾枯粗糙現象,從而起到抗衰老的作用。
白芝麻中含有大量卵磷脂和亞油酸,有助於治療動脈粥樣硬化,增強記憶力;而亞麻酸和維生素E的同時存在,不但能防止亞麻酸氧化,還能降低膽固醇,起到治療動脈硬化和高血壓的效果。
白芝麻是胡麻科植物脂麻的種子,別名白脂麻,白油麻,白鬍麻,它味甘,性平,具有含油量高,色澤白,籽粒飽滿,種皮薄,氣味香醇,口感好等特質,那麼白芝麻的功效與作用有哪些呢?
常吃白芝麻還能強健心腦血管,將白芝麻煉成芝麻油長期使用,能夠促進膽固醇代謝,清除血管壁上的沉積物,保持血管清潔。
白芝麻含脂肪較多,能潤腸通便,對腸液減少引起的便祕有緩解功效,能幫助排出腸道內毒素,並改善皮膚粗糙現象。
白芝麻可以生吃,可以在炒菜時用來做配菜,也可以加入煮好的湯或是粥中調味,白芝麻還可以用來榨芝麻油,用來烹飪食材或製作糕點。
靈芝天麻烏雞湯的功效與作用
芝麻核桃黑豆粉的功效與作用 芝麻核桃黑豆粉的食用方式和注意事項
靈芝的功效與作用吃法用量 靈芝的功效可以控制腫瘤嗎
幹芝麻葉洗頭功效與作用 幹芝麻葉洗頭的注意事項
黑芝麻和白芝麻有什麼區別 黑芝麻白芝麻能一起吃嗎
【芝麻油的功效與作用】芝麻油有什麼功效
紫靈芝的功效與作用
雲芝的功效與作用
黑芝麻怎麼吃最好 黑芝麻功效作用多,這樣吃最健康
黑芝麻的功效及滋補作用知多少
黑芝麻的功效與作用 你還不吃起來嗎
生芝麻和熟芝麻的功效 芝麻生熟營養一樣嗎
黑芝麻黑豆黑米的功效與作用 黑芝麻黑豆黑米的注意事項
白麻葉的功效與作用 白麻葉的注意事項
靈芝燉雞的功效與作用 靈芝燉雞一次放多少靈芝
黑芝麻白芝麻的功效與作用
白鶴靈芝的功效與作用
白芝麻孕婦能吃嗎 白芝麻和黑芝麻的區別
黑芝麻泡水喝的功效與作用 黑芝麻泡水喝的食用方式和注意事項
黑芝麻可以泡酒嗎 黑芝麻泡酒作用與功效