冰敷多久合適
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冰敷有緩解扭傷疼痛,塑身美容的作用,很多人都對自己的身體進行過冰敷處理,但是卻並不瞭解冰敷的具體步驟,接下來介紹冰敷多長時間最合適。
1、冰敷眼睛一般一次持續30秒鐘,重複幾遍,每天1-2次,一次20分鐘即可。
2、冰敷局部扭傷腫痛處,宜在24小時內局部使用,將冰毛巾敷於患處半小時,每天4-6次。
3、冰敷臉部美容,可以在洗臉後,睡前,或者曬傷之後,每次10-15分鐘即可。
1、冰敷在日常護理中的使用,對外傷有很好的修復治療作用,能消腫止痛。
2、冰敷眼睛可以消除眼部水腫,黑眼圈,去除眼睛疲勞,改善眼睛充血。
3、冰敷臉可以控油祛痘,改善毛孔粗大,鎮靜消炎,修復曬傷。
每次冰敷大約15-20分鐘,每冰敷一次要間隔1-2個小時。疼痛不是太明顯後,隔2-3個小時冰敷一次就可以。如果損傷很輕很小的話,冰敷的時間和次數就可以更少一點。
冰敷的時間不宜太長,避免低溫過度的刺激皮膚患者患處引起凍傷,冰敷的主要目的是減慢血液循環已到達想要的目的,如果冰敷太久,會促進血液循環,效果不僅降低,還可能一起代償性血管舒張或凍傷。
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