藍靛果有什麼營養價值 吃藍靛果有什麼好處

藍靛果是出產於中國東北長白山地區的一種野生水果，它也叫狗奶子，是忍冬科植物藍果忍冬的果實，成熟以後爲深藍色，能直接鮮食，那麼藍靛果有什麼營養價值？

促進消化

藍靛果中含有大量的天然果酸，特別是檸檬酸和蘋果酸等物質的含量特別高，它們人體吸收以後，能促進胃部消化液分泌，也能加快腸胃蠕動，提高腸胃的消化能力，對人類的消化不良以及腹部脹痛，都有很好的預防和緩解作用。

補充維生素

藍靚果是一種高維生素的特色水果，這種水果中不但含有豐富的維生素c還含有一些維生素b1和維生素b2以及維生素a與維生素e，等多種營養成分，這些物質都是人體正常代謝時必需的重要物質，它們既能提高人體各器官功能，又能保護眼睛，也能調節神經，還能促進智力發育。

補充氨基酸

藍靚果中氨基酸的含量也特別高，它含有16種人體正常代謝時必需的氨基酸，其中九種是人體無法合成的氨基酸，它們對人類正常代謝，都有很重要的作用，除此以外，他們還能抑制病毒活性，減少病毒對人體細胞傷害，對增強人體素質有很大好處。

抗炎抗病毒

藍靚果中還含有一些天然的藥用成分，而且它性質寒涼，能清熱解毒，也能抑制人體內多種病毒的活性，平時經常食用，還能保護人體血管，預防血管破裂和血壓升高。另外藍靚果還能保護人類的肝臟，能有效提高肝臟解毒功能，抑制脂肪在肝臟部位堆積，對脂肪肝肝硬化以及肝炎等常見肝病都有明顯預防作用。