釋迦果的功效營養價值 釋迦果有什麼壞處
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朋友最近經常買釋迦果吃,說是營養價值很高,多吃對身體健康很有好處,那麼釋迦果的功效營養價值是什麼呢?
釋迦果味道甘酸,且含有豐富的膳食纖維,食用後可以提升胃腸對食物消化吸收的能力,緩解食慾不振、消化不良等不適,同時還能增加排便速度和次數,緩解便祕的現象。
釋迦果性味甘、寒,食用後可以清除體內燥熱之氣,緩解機體的各種熱證,比如惡瘡腫痛、口燥咽乾、便祕尿黃、高熱煩憂等症。
釋迦果中的維生素C豐富,這種物質可以有效抑制黑色素生成,同時還可以促進受損細胞修復,加快機體的新陳代謝,是皮膚保持白皙、透亮,減少皺紋滋生的重要物質。
釋迦果的營養豐富,可以促進機體免疫細胞分化增殖,並且所含的膳食纖維、維生素等物質,可以加快體內有害物質的代謝,使機體各項組織都更爲健康,因而釋迦果可以有效增強機體的抵抗力。
釋迦果中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、鋅、維生素B1維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、煙酸等多種營養成分,食用後可以爲補充所需的營養素,提供人體活動所需的能量,屬於營養價值很高的一種水果。
正常食用沒有什麼壞處。
釋迦果只是一種水果,沒有含什麼對健康有害的成分,所含的營養也都是人體所必須的物質,所以正常食用是對人體沒有什麼壞處的。
但由於釋迦果中含有較爲豐富的鞣質,要是與乳製品或者高蛋白的食物一起食用,容易生成不易被消化的物質,引起消化不良的情況發生。
不適合。
釋迦果每100克大約有94大卡的熱量,作爲一種水果來說,熱量過高了一些,而在減肥期間,是需要控制熱量攝入的,要是水果佔取了過多的熱量,容易導致主食類所佔的比重減少,出現不能飽腹的情況,因此在減肥期間不建議食用釋迦果。
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