釋迦果有什麼好處 釋迦果怎麼吃
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釋迦果也叫做番荔枝,是一種比較常見的熱帶水果,味道甘甜,果肉軟糯,其中還含有多種營養成分,那麼吃釋迦果有什麼好處呢?
釋迦果中含有較爲豐富的纖維素成分,人體食用後可以幫助促進腸胃蠕動,幫助食物消化,還可以排出積存在腸內的宿便,對於消化功能較差者或經常便祕的人來說有一定的好處。
釋迦果中含有豐富的維生素、蛋白質等營養成分,可以保護細胞、增強白血球及抗體的活性,從而可以增強人體的免疫功能,加強人體對疾病的抵抗能力。
釋迦果中含有豐富的維生素成分,可以清除體內的自由基,幫助延緩肌膚衰老,同時還可以促進人體的新陳代謝,起到美白肌膚,抗皺防皺的作用。
釋迦果中含有豐富的維生素C及鈣、鐵等微量元素,可以降低心血管的通透性,保護血管,清潔血液,經常食用可以預防動脈粥樣硬化,對某些心血管疾病也有一定的好處。
釋迦果也叫做番荔枝,是一種比較常見的熱帶水果,味道甘甜,果肉軟糯,其中還含有多種營養成分,那麼吃釋迦果有什麼好處呢?
中醫認爲釋迦果味甘,性寒,具有清熱解毒、殺蟲的作用,對於惡瘡腫痛、瘰癧、腸寄生蟲等疾病有一定的好處。
釋迦果中含有豐富的維生素和微量元素,可以促進鈣質的吸收,促進骨質代謝;並且釋迦果中還含有豐富的鈣元素,有利於骨骼的發育,可以起到強壯筋骨的作用。
材料:釋迦果1個,蓮霧1個,橙子1個,沙拉醬適量。
做法:
1、將釋迦果洗淨,去除外皮,挖出果核,將果肉切成小塊放入碗中。
2、蓮霧洗淨,將果肉切小塊後也放入碗中。
3、橙子去皮,果肉切塊一起放入碗中。
4、然後將沙拉醬倒入,攪拌均勻後即可食用。
1、取一個釋迦果,去皮,挖去裏面的黑籽放入果汁機中。
2、加入約200毫升的酸奶,攪打均勻。
3、最後將打好的奶昔倒出即可。
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