堅果哪個營養價值高 什麼堅果營養價值最好
本文已影響2.68W人
堅果是如今最常見的，而且最受歡迎的食品之一。而且堅果也是具有較高營養價值的乾果食品，但是堅果種類這麼多哪些營養價值高呢？
杏仁
杏仁味道芳香濃郁，富含極大的營養是我們選擇乾果時的首選，杏仁中含百分之三十的蛋白質和百分之五十的纖維和脂肪，還同時含大量的維生素，這讓每單位內杏仁富含的營養要遠遠大於其他乾果，當之無愧的營養乾果。
腰果
腰果富含的營養價值也是不容忽視的，腰果也含大量的維生素和脂質以及維生素，腰果不但可以作爲零食還常常是我們的廚房的常客，腰果除了營養高外還非常明顯的壯陽補腎的作用，所以常吃腰果也是不錯的選擇。
核桃
核桃的營養價值我想根部不需要特意的去解釋，核桃含豐富的蛋白質和脂質，是補腦的最佳選擇，核桃除了蛋白質外還含大量的對身體益的微量元素，也強心提神的特殊效果，是我們的青少年的首選。
板栗
板栗素有“乾果之王”的美譽，果肉金黃，味道甜香，是中國的特產。果實中糖和澱粉的含量高達70％。功效：板栗壯腰補腎，養胃健脾，活血止血，是做藥膳的上等原料。板栗紅燒童子雞就具有滋補功效，尤其適用於咳嗽氣喘、消化不良者。
精彩圖片
熱門精選
-
鱖魚的營養價值及功效 鱖魚有什麼營養價值
-
堅果怎麼吃比較好 ？最全“堅果食用表”，照着吃只留營養不傷身
-
堅果的功效和營養價值
-
吃什麼魚營養價值高 常吃這四種魚最營養
-
鯖魚有什麼營養價值 鯖魚的營養價值及功效
-
人蔘果和蘋果哪個營養價值高 人蔘果和蘋果哪個糖分高
-
【蛇果和蘋果哪個營養價值高】蘋果和蛇果的營養價值一樣嗎
-
聖女果的營養價值有哪些
-
鱅魚有什麼營養價值 鱅魚的營養價值及功效
-
吃哪種葡萄營養價值最高
-
銀魚有什麼營養價值 銀魚的營養價值及功效
-
金桔和雪梨的營養價值哪個高
-
這種水果營養價值高 不愧爲水果界元首
-
蘋果的營養價值有哪些
-
如何養生 聖女果營養價值有哪些
-
橙子的功效與作用及營養價值 每天吃一個橙子堅持1年
-
松子和核桃哪個營養價值高
-
百香果的營養價值有哪些
-
生蠔有什麼營養價值 生蠔的營養價值及功效
-
秋葵營養價值高嗎 即食秋葵還有營養價值嗎