芥藍的熱量是多少 芥藍有什麼營養價值
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芥藍是很多人愛吃的一種蔬菜,外表看上去和油菜有點相似,但口感和油菜又不一樣,它的口感清甜爽脆,而且有豐富的營養價值,那麼在吃芥藍的時候,大家有沒有了解過,芥藍的熱量是多少呢?
每100克芥藍中所含有的熱量大概在22大卡,這相比於其他的蔬菜而言是非常低的,肥胖的人經常吃這種蔬菜可以幫助減肥,不僅熱量低,而且還可以促進消化。
芥藍中所含有的各類營養元素都是較爲豐富的,維生素c的含量是最豐富的,此外胡蘿蔔素也含量很高,這些營養物質可以滿足人體所需,雖然看起來這些營養物質沒有什麼特別的,但是如果人體健康缺少這些營養元素的話,就很有可能會引發一些疾病,或者是不適的反應,所以通過芥藍來補充這些營養元素是非常可靠的。
經常吃芥藍對於健康非常有幫助,不僅能夠補充大量的維生素和胡蘿蔔素,還可以使腸胃問題得到很好的改善,因爲芥藍中含有的粗纖維很豐富,可以促進消化,經常出現消化不良,或者是出現了大便不暢的情況時,吃一些芥藍,可以有效改善這類症狀。
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