黑芝麻可以做什麼吃的 吃黑芝麻有什麼好處
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黑芝麻的營養價值非常高,也算是一種粗糧了,並且黑芝麻對人體的幫助特別大功效也有挺多的。那麼黑芝麻可以做什麼吃的?
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。 先將黑芝麻曬乾,炒熟,與核桃仁一起研爲細末,加入白糖,拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。 每日2次,每次25克,食用時用溫開水調服即可。
黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數據進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量爲100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。 最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點。 很多老年人都有多年的風溼和關節痠痛的症狀,這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。
取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。 分別洗淨後,放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗,煮沸後加入白糖,待糖溶化、水再沸後,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。
有些老人會有耳鳴的問題,可多吃些黑芝麻來輔助調理。比如煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨烘乾、擀碎後撒入。耳鳴患者可常常喝,對緩解耳鳴很有好處。
黑芝麻的營養價值非常高,也算是一種粗糧了,並且黑芝麻對人體的幫助特別大功效也有挺多的。那麼黑芝麻可以做什麼吃的?
風寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕,周身不適之症
黑芝麻中含有豐富的鈣元素,每100克的黑芝麻中含有780毫克的鈣元素,遠遠超過牛奶中的鈣元素,所以食用黑芝麻可以補鈣。
血壓升高的其中一個原因就是鈉元素攝入過多,而黑芝麻中的鉀元素含量很高,鉀元素可以促進體內多餘鈉元素的排出,有降低血壓,保護心臟的作用。
黑芝麻中的油脂含量很高,所以其中的脂溶性維生素E和維生素A,都有抗擊自由基、柔潤肌膚,增強肌膚抵抗力的作用,所以食用黑芝麻可以美容潤膚。
酪氨酸酶數量的減少會導致頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少,這是導致白髮的主要原因。而黑芝麻水提液能夠促進酪氨酸酶的表達,增加黑色素的合成量,因此白髮會重新變成烏黑的顏色。
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
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