冬棗可以多吃嗎 冬棗吃多了會上火嗎
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很多人愛吃冬棗,忙着去市場上購買。冬棗以其甜味的口感獲得了很多人的喜愛,不過也不能多吃。
冬棗不能多吃,冬棗營養豐富,含有人體所必需的多種營養素,而且含量還很高,包括了維生素,礦物質,氨基酸等。冬棗雖好,但是不適合多吃,冬棗食用要適量。
吃冬棗是不會上火的。
冬棗雖然帶有甜味,但是其甜味主要是由果糖提供的,而且含量也不是很高,相比較紅棗的糖分反而更高,因此,吃冬棗是不會上火的。
冬棗雖然是由紅棗嫁接出來的新品種,但由於其成熟的季節較紅棗晚太多,因此,其屬性上有所改變,紅棗是屬於熱性水果,而冬棗卻是中性的的水果,不論是寒性體質還是熱性體質的人都能吃冬棗,而且吃多了也不會上火。
冬棗性平,適合任何人食用,但是冬棗比較黏膩,在胃內消化比較慢,大量的食用容易在胃內積累,引起消化不良,時間長了容易形成胃部結石。
早期上市的冬棗的食用更是需要注意,早期上市的冬棗都是沒有成熟的冬棗在口味上不會那麼甜,如果在早期就吃到了甜味很濃的冬棗那就屬於不正常的冬棗,多半注射過甜蜜素,不能過多食用,短時間食用過多會對肝臟和腎臟造成危害,長時間食用有致癌作用。
兒童不宜過量食用大棗。孩子大棗吃多了會怎麼樣呢?兒科疾病專家指出,大棗黏膩,不容易消化,而兒童的脾胃功能非常弱,因此兒童過量食用後就會引起消化不良和食慾不振的現象。另外,大棗中的糖分含量很高,兒童過量食用後會引發齲齒症狀。
小腹脹滿、大便乾燥的病人一定不要吃太多冬棗,因爲經常咳痰,胸中有脹滿感,平時總感覺身體疲憊,食慾不振的病人,如果貪吃冬棗就會加重病情,同時還會出現寒熱口渴、胃脹等不良現象。因爲大棗是屬於氣味甘、辛、熱的食品,患者食用後容易生痰生溼。
早期上市的冬棗口感並不是很好,而且很容易被不法商人選擇注射添加劑等來提升口味,這種冬棗不適合過多食用,一次吃一兩個嚐鮮尚可。
正規的冬棗也不適合多食,冬棗具有黏膩性,食用過多不容易消化,建議食用10顆以內爲好。
很多人愛吃冬棗,忙着去市場上購買。冬棗以其甜味的口感獲得了很多人的喜愛,不過也不能多吃。
蛋白質1.65%,膳食纖維2.3%,總糖27.3%,含天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種氨基酸,其中有人體必須的氨基酸8種,總含量爲0.985毫克/100克,含總黃酮0.26%,煙酸含量爲0.87%,維生素B1含量爲0.1%,維生素B2含量爲2.2%,維生素C含量尤其豐富,是蘋果維生素C含量的70倍,梨的140倍,金絲小棗的20倍。此外,冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。
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