豆漿與橙子能同食嗎 喝完豆漿多久能吃橙子
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剛纔喝了一杯豆漿,媽媽又切了橙子,記得之前有朋友說過豆漿和橙子不能一起吃,因此想問下豆漿與橙子能同食嗎?喝完豆漿多久能吃橙子?
可以一起適量食用。
1、在食物的性味、營養成分上看,橙子性涼,其中含有豐富維生素、碳水化合物、胡蘿蔔素、鉀、鋅、鐵等微量元素,而豆漿性平,主要含有蛋白質及鈣、鋅等微量元素,兩者性味、營養成分之間不相沖,並且富含多種營養成分,食用可以補充機體必需的多種營養素,增強體質。
2、由於橙子性涼,若與富含水分的豆漿大量搭配食用,容易增強腸道的滑利性、滋潤性,對於腸胃不適人羣而言,可能會導致腸道蠕動力加強,出現腸胃不適以及排便不正常的情況,影響身體健康。
建議喝完豆漿一個小時後再吃橙子。
豆漿中的水分含量很是豐富,比較容易消化,食用之後,消化時間並不長,一般需要一個小時左右,便已經吸收代謝完,此時再吃橙子,可以避免出現不利反應,但若是食用橙子後再吃豆漿,建議間隔一個半小時後比較適宜,由於橙子中含有纖維素,需要較長的消化時間。
建議橙子1個,豆漿250ml。
1、因爲橙子性質寒涼,對腸胃具有一定的刺激作用,吃多了容易引起腸胃不適,因此建議和豆漿同吃攝入1個爲宜。
2、根據《中國居民膳食指南》的建議,正常成年人一天要保證250毫升豆漿的攝入,對於正在長身體的學生或者需要補充豆漿的人羣而言,可以在此基礎上適量增加,不超過750毫升就好了。
橙子中含有較多的維生素C及胡蘿蔔素,與豆漿搭配適量食用可以軟化血管,保持血管彈性,有一定預防膽固醇及血脂過高的作用。
豆漿中含有豐富鉀、鈣、磷等微量元素,容易被人體吸收利用,平常多喝些豆漿比每天口服鈣片更容易被吸收,更能減少對胃腸道的刺激,是補充兒童鈣質的最好來源,也是預防中老年骨質疏鬆症的最佳食補。
豆漿富含蛋白質,其中鈣、鋅等微量元素也不少,而橙子含有維生素C、胡蘿蔔素及多種微量元素,這些營養物質有利於補充人體必需的營養成分,長期適量食用可以提高身體抵抗能力,增強體質。
剛纔喝了一杯豆漿,媽媽又切了橙子,記得之前有朋友說過豆漿和橙子不能一起吃,因此想問下豆漿與橙子能同食嗎?喝完豆漿多久能吃橙子?
1、豆漿不與抗生素同吃。豆漿若是與紅黴素等抗生素一起服用,容易在體內產生化學反應,並且可能降低抗生素的藥效,若是必需服用抗生素藥物,建議間隔時間1個小時後在食用較爲適宜。
2、對豆漿過敏的人羣。豆漿是一種易過敏源,對豆漿過敏的人羣食用之後容易出現水腫、溼疹等過敏情況。
3、對橙子過敏的人羣。橙子豆漿中含有的橙子會刺激過敏人羣,導致出現過敏的症狀,對身體健康不利。
4、不宜和寒性食物同食
山竹具有不錯的清熱降火的功效,若是和大量的寒性食物一起食用,容易加重體內的寒涼之氣,還可能導致腸胃不適,影響身體健康。常見的寒性食物:西瓜、冷飲、梨、螃蟹、蝦、哈密瓜等。
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