哺乳期能吃楊桃嗎 哺乳期怎麼吃楊桃好
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哺乳期媽咪們除了正常的一日三餐之外,也應當多進食一些水果以保證營養的均衡,那麼哺乳期能吃楊桃嗎?吃楊桃有什麼好處呢?
哺乳期是可以楊桃的。
楊桃中含有多種維生素,維生素是每日必需攝取的營養,有利於寶寶的生長髮育,作爲哺乳期媽媽應該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入,保證寶寶對維生素的需求。
準備材料:蛋白4個、鮮奶適量、楊桃2片、白糖適量。
做法:
1、蛋白從雞蛋中取出來,蛋黃可以留做它用。
2、把蛋白加糖適量攪拌均勻,再倒入大約是1.5倍的鮮奶,攪拌均勻後,過濾掉泡沫。
3、倒入小碗中裏,把小碗放入鍋中,蒸至九分熟。
4、打開鍋蓋,放上一片揚桃。蓋上蓋子再蒸5分鐘取出放涼即可食用。
準備材料:瘦肉100g、楊桃200g、鹽適量、姜3片。
做法:
1、瘦肉切厚塊,薑切片,楊桃橫切星形。
2、砂鍋裏放適量清水,放入瘦肉,楊桃,薑片大火煲。
3、大火煲開該小火煲煲45分鐘左右即可,放適量鹽調味即可。
1、楊桃對於人體有助消化,滋養,保健功能,對於瘧蟲有抗生作用。果汁能促進食慾,幫助消化、治療皮膚病的功效。
2、楊桃鮮果,性稍寒,多食易使致脾胃溼寒,便溏泄瀉,有礙食慾及消化吸收。若爲食療目的,無論食生果或飲汁,最好不要冰涼及加冰飲食。
3、楊桃的藥用價值也高,尤其鮮果含糖量非常豐富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等,對人體有助消化、滋養和保健功能,是非常受歡迎的水果,除腎病患者應忌口外,一般民衆可安心食用。
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