哺乳期能吃香瓜嗎 哺乳期吃香瓜有什麼好處
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女性在哺乳期間,飲食需要十分注意,媽媽的飲食直接關係到乳汁的產量,也威脅的寶寶的健康。哺乳期可以多吃一些水果,那哺乳期可以吃香瓜嗎?哺乳期吃香瓜又有哪些禁忌呢?
哺乳期是可以吃香瓜的。
哺乳期適當吃些香瓜,香瓜的營養豐富,含有大量的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,而且香瓜還有一些特殊的醫療作用,對哺乳期媽媽的身體健康,很有幫助作用。
1、香瓜的功效很多,香瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分,可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌,幫助乳汁分泌,可以使哺乳媽媽能夠更快的下奶。
2、香瓜的維生素C和鈣質的含量極高,防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,哺乳期媽媽適當吃些香瓜,能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
3、香瓜含有鐵和蛋白質,因其含鐵量較高,所以可補血。可當作補鐵食品,媽媽在產後失血過多,可以適當食用香瓜,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使媽媽大量的下奶。
1、香瓜是水果,屬於涼性,哺乳期的媽媽身體還沒有完全恢復過來,因此不能過量的食用,不然通過乳汁傳遞給寶寶,會導致寶寶體寒,從小就身體不好。
2、維生素C刺激性高。因爲過量的維生素C,有可能會導致寶寶嘔吐,腹瀉,皮疹等症狀。
3、香瓜的營養價值較高,對於母乳的營養補充有一定的作用,不過還是要以哺乳媽媽的身體情況來決定。
4、千萬不能冰鎮的吃。生冷的食物對哺乳期媽媽來說是禁忌,這不僅使媽媽容易拉肚子,也很容易導致寶寶拉肚子。
因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到香瓜上。
飯後立即吃香瓜,會造成脹氣和便祕。因此,吃香瓜宜在飯後2小時內或飯前1小時。
有些媽媽認爲香瓜營養豐富,就把大量的食用香瓜,其實這是不科學的。儘管香瓜的營養再豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是產婦所不能缺少的。
香瓜屬於水果,還是含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的殘渣易造成齲齒。
女性在哺乳期間,飲食需要十分注意,媽媽的飲食直接關係到乳汁的產量,也威脅的寶寶的健康。哺乳期可以多吃一些水果,那哺乳期可以吃香瓜嗎?哺乳期吃香瓜又有哪些禁忌呢?
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果,也要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
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