哺乳期能吃木瓜嗎 哺乳期吃木瓜注意什麼
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木瓜味清甜、肉軟滑、多汁,既可生吃又可作佳餚,深受在生活中是非常受歡迎的一種水果。那麼哺乳期能吃木瓜嗎?
1、木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在短時間內可以被它分解成人體很容易吸收的養分,可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時,由於木瓜啊本身的營養成分較高,所以木瓜和魚肉同燉後食用,可以達到營養1+1>2的效果,特別對於產婦產後乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。
2、木瓜具有助消化,促進傷口癒合和通便等的作用,木瓜也可以幫助促進剖腹產婦的傷口癒合,所以剖腹產的媽媽們多吃些木瓜是有好處的,木瓜原產自美洲的熱帶地區,它的作用有很多,其中主要包括助消化、促進傷口癒合、通便等。木瓜富含維生素C,其含量是蘋果的48倍,有清除體內毒素的作用。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶等,有百益果王之稱。木瓜的營養和藥用價值都很高,既可鮮吃或榨汁。
3、木瓜中的鐵和鋅用處也不小。鐵是紅細胞中血紅素的重要成分,從飲食中攝取足量的鐵可預防缺鐵性貧血。
1、北方木瓜,也就是宣木瓜治病不宜鮮食。
2、木瓜中的番木瓜鹼對人體有毒,每次食用量不宜過多,過敏體質的媽媽應慎食。
3、不宜與木瓜同吃的食物:不宜和海鮮一起吃;不宜和油炸食物吃,否則會出現拉肚子的現象;不可以和魚類食物一起同吃;不可以和人蔘同吃;不可以和補鐵以及四環素同吃。
4、木瓜性寒味甘,雖有助消化、消暑解渴,但是胃寒、體虛者多吃易腹瀉,切記適可而止。哺乳期適量食用有助消化,但一次亦不可吃得過多。另外,木瓜有興奮子宮平滑肌的作用,孕婦不宜多吃。
值得注意的是,北方生產的木瓜多用來治病,南方的木瓜則多用於食用。木瓜以無斑點、果蒂部分無腐爛的爲佳,尤其尚未成熟的青木瓜是最好的蛋白質“分解器”。因此飯後食用,可以調整腸胃,助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、驅蟲等,還有治療胃腸炎及消化不良等疾病的效果。
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