藍莓果乾怎麼吃 藍莓幹一天吃多少爲宜
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藍莓小小的,口感酸酸甜甜,很多人都喜歡吃,藍莓果乾是藍莓的乾製品,怎麼吃呢?藍莓果乾怎麼吃?藍莓幹一天吃多少爲宜?下面一起來看看吧!
藍莓幹是新鮮藍莓的乾製品,營養豐富、酸甜可口,是日常小零食,可以直接食用。
藍莓幹泡水喝可以最大程度的攝取果乾中的營養成分,藍莓乾的結構不是很緊密,建議用60度以下的水沖泡。
單獨的酸奶味道有點乏味,不妨在食用酸奶的時候放幾粒藍莓幹在裏面,攪拌均勻後食用。
製作冰激凌的時候倒入一點藍莓幹在奶液中,然後一起倒在模具中,經過冷凍後藍莓口味的冰激凌就做好了。
泡麥片的時候加入一些藍莓幹就做成了美味的水果麥片。
藍莓果乾可以泡水喝。
藍莓果乾是由新鮮藍莓乾製而成,保留了藍莓中的維生素、礦物質、蛋白質、花青素、碳水化合物等營養成分,飲用藍莓果乾泡的水可以攝取營養物質,食用後可以提高身體代謝、提升身體的免疫能力,對健康很有好處。
材料:藍莓幹。
1、清水燒開。
2、藍莓用清洗簡單清洗,去除表面的灰塵和其他污漬。
3、放在杯子裏。
4、倒入熱水。
5、待水變溫後飲用。
想吃的時候就可以吃。
藍莓幹是一種休閒小零食,個頭不大,熱量也不高,沒有特殊的食用時間,想吃的時候進行食用即可,藍莓口感酸酸甜甜的,餐前食用可以促進唾液的分泌,讓人食慾大開,食慾不佳的時候可以食用一些,改善食慾。
藍莓小小的,口感酸酸甜甜,很多人都喜歡吃,藍莓果乾是藍莓的乾製品,怎麼吃呢?藍莓果乾怎麼吃?藍莓幹一天吃多少爲宜?下面一起來看看吧!
50克左右爲宜。
藍莓幹中含有維生素、礦物質、蛋白質、花青素、碳水化合物等營養成分,營養價值高,因爲個頭小小的,很容易多吃,對於一般人羣而言,一天的食用量控制在50克左右爲宜,以免熱量過高,引起身體的不適。
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