吃橙子的好處和壞處 吃橙子的利弊
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橙子是我們常見的一種水果,橙子不僅味道鮮美,營養還很豐富,是秋季養生必備的水果。那麼吃橙子的好處和壞處你是否瞭解了呢?下面一起來看看吧。
吃橙子的好處
1.助消化
橙子中富含纖維素以及果膠,能加快腸道蠕動,這有助於清腸通便,加速排出體內的有害物質。
2.防癌
橙子裏的有益成分能夠去除機體中的有害自由基,防治癌細胞的生長。根據測定,橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的。而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的功效。因此,經常吃橙子對於預防癌症有着一定的作用。
3.預防結石
橙子中的維生素C能夠抑制膽固醇在肝膽中轉化成膽汁酸,導致膽汁中的膽固醇濃度下降,這樣能相應減少膽結石的形成機會;此外,橙子皮中所含的果膠也能促進食物通過腸胃,使膽固醇快速隨糞便排除體外,減少膽固醇吸收,有效預防結石。
4.防止高血壓
橙子中所富含的維生素對於增強機體抵抗力、提高毛細血管彈性以及降低血液中的膽固醇有着明顯的作用。所以說患有高脂血症、高血壓、動脈硬化等病症的患者可以經常吃一些橙子,對身體是非常有益的。
5.解酒
橙子中的多種有效營養成分對酒精能起到分解作用,酒後吃一個橙子或者喝一杯橙汁,可以幫助快速分解體內酒精,並快速排除體外,減輕醉酒帶來的難受感。
吃橙子的壞處
吃橙子沒有什麼壞處,但需要注意的是,容易口感咽喉疼,舌紅苔少的人羣最好少吃橙子,因爲這類人羣自身肝陰不足,還吃橙子容易導致病情加重;此外橙子食用要適量,吃多了會引起上火情況出現。
通過上文的介紹,相信大家對吃橙子的好處和壞處已經有了更多的瞭解了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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