吃什麼水果可以瘦腿
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長纖細的美腿我們經常在模特身上可以看得見,但是要想讓自己也跟她們一樣,就需要自己的努力換取。其實不用運動也是可以擁有纖細的美腿。那麼,吃什麼水果可以瘦腿呢?一起來看看吧!
吃什麼水果可以瘦腿
1、香蕉
香蕉營養價值很高雖然也會令人發胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用。香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。
2、木瓜
木瓜維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當肉吃多了時能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。此外,還可吃些獼猴桃。獼猴桃維他命C很多,纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
3、葡萄柚
葡萄柚獨特的果酸成分,能使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味,就一定有機會成爲迷人的美腿小姐。
4、西瓜
西瓜的作用就是利尿,能讓身體中的鹽跟廢棄物順利隨尿排出,另外,西瓜中鉀的含量不少的,能幫助我們修復雙腿的作用。此外,還可吃些沙田柚。沙田柚卡路里低,含鉀量豐富,若想成爲美腿小姐,可先嚐嘗沙田柚。
5、番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。
以上就是關於吃什麼水果可以瘦腿的分享,希望對大家有所幫助!
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