熱水泡腳可以瘦腿嗎 泡腳瘦腿多久有效果
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我總覺得自己的小腿太過粗壯,穿衣服特別臃腫難看。今天閨蜜告訴我每天晚上用熱水泡腳可以瘦腿,這是真的嗎?
其實有一部分的作用,但是泡腳針對的是水腫的小腿,因爲過度的充血,小腿變粗需要泡腳才能很好地放鬆。
泡腳減肥緩解疲勞按摩前先將雙腳浸泡在比自己體溫略高的溫水中,可輕微舒緩雙腳的緊繃感,在蓋過腳踝的泡腳水中加3~5滴能使雙腳感覺沁涼的薄荷精油、或助水分代謝的檸檬精油、促進排水的葡萄柚精油,以上精油選擇一種即可,浸泡約3分鐘,可舒緩腳掌腫脹感。
一般是一個月左右。
要想有效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。另外,泡腳的水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度爲佳。而且每次泡腳時間方面,應該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是,泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。
1、保持良好的飲食習慣。在選擇食物時要選擇含有豐富的蛋白質、維生素和無機鹽,並且要多吃低脂肪、低膽固醇、少糖和少鹽的食物,像芹菜、蘿蔔、西紅柿、水果和豆製品類的食物,這些食物平時可以多吃一些。
2、水腫型肥胖在實際意義上不算是肥胖,但是他給人的臃腫的感覺讓別人覺得更肥胖沒有兩樣。而且·在挑選衣服的時候難找到適合自己的衣服。所以減肥瘦身是不能對它姑息的。不要讓水腫肥胖變成了真正的肥胖,那麼要想減下來就困難些了。
3、經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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