久坐最傷害五個部位
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1得艾滋病和性病的機率比常人高數倍。同性戀是通過肛、手等進行性交,肛門內部、手指甲中有大量的細菌,會傳到人體血液之中,同時又會把身體內的病菌通過手傳染到其它地方。
2同性戀違背自然法則,在性格上有嚴重缺陷,情緒特別不穩定,容易產生自殺和傷害他人。
3造成社會不穩定因素,同性戀的存在對於周圍正常羣體是一種威脅,一方面周圍正常羣體的反感阻止,會引發矛盾;另一方面同性戀會教唆引誘正常人,給正常人造成不安全感。前一段有某演員性侵男孩就是一個例子。
4同性戀壽命比正常人要短八到十年,由於同性戀是一種變態行爲,其心理意識與生命體特徵相悖,因此對身體的神經系統會造成傷害。
5同性戀吸毒的可能性極大,由於同性戀與自然世界不相稱,因此精神相當容易空虛,會經不住毒品的誘惑。
3、久坐傷心臟
久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐着的,那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。
4、久坐傷胃
久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
5、久坐損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。
別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便祕、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。
久坐:坐的住 傷不起
美國彭寧頓生物醫學研究中心的漢密爾頓醫生在他的研究中發現,人坐着時,肌纖維的肌電活動處於停滯狀態,這會產生許多不良代謝效果。坐着時人體平均每小時僅消耗20卡路里的熱量,是步行時的1/3。此外,胰島素利用率也大幅下降, 血脂和甘油三酯分解酶活性降低,血液中"壞脂肪"增多,"好膽固醇"含量減少,這大大提高了患II型糖尿病和肥胖症的風險。
而德國雷根斯堡大學的流行病學研究人員發表在《美國國立癌症研究所期刊》上的一項研究,他們對43項研究中近7萬例癌症患者的生活方式進行了分析,重點考察他們每天的靜坐時間(包括開車、看電視、用電腦等)與疾病之間的關係。結果發現,並不是每一種癌症都與久坐有關,但靜坐,特別是看電視時間過長,的確會提高結腸癌和子宮內膜癌的風險。
而早在2011年,加拿大艾伯塔省衛生服務癌症護理中心的流行病學家克里斯汀在美國癌症研究所研究會議上就表示,根據她的研究,在美國每年有4.9萬起乳腺癌和4.3萬起結腸癌病例與不運動有關聯,而乳腺癌和結腸癌似乎是與運動關係最密切的兩種癌症。研究認爲,若人們運動更加頻繁,約3.72萬起肺癌、3.06萬起前列腺癌、1.2萬起子宮內膜癌和1800起卵巢癌病例或許都可避免。
運動:久坐後集中運動沒什麼用
既然久坐不行,運動總可以吧。有些人總會在久坐一天或者一週後,集中的運動下,希望以此來抵消久坐的危害。但似乎這有點不太現實,美國彭寧頓生物醫學研究中心漢密爾頓醫生表示,"運動緩解久坐危害"的說法跟"慢跑能緩解吸菸造成的危害"一樣,完全沒有科學依據。坐了8、9個小時,身體的損害已經形成,再動還有什麼用呢?
但這並不是說就不運動了,其實只有長久不間斷的安坐纔是最不健康的,只要頻繁的在久坐之間花上幾分鐘做些輕度運動,患癌概率就可以降低。所以,別坐那不動了,每1-2小時之間動一動,哪怕彎個腰,抻抻腿,也比一直賴着椅子上好多了。
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