久坐的危害
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久坐,是現在很多上班族的長期表現。因爲工作的原因,則會長期坐在電腦前,除非上洗手間纔會有起身的機會。當然,除了辦公室人員,還有許多學生也會這樣。但坐久了會對健康有很大的影響。那麼,久坐有哪些危害呢?接下來就爲大家解答這個問題。
久坐的危害
1、心血管疾病
長期久坐會造成心血管疾病。會使肌肉功能下降,血液循環減慢,心臟工作量減少,降低血管的張力等。還會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。有研究表明,長期久坐不動,不利於膽固醇清除動脈裏的斑塊,很容易患病。
2、大腦供血不足
長期久坐會導致血液循環減緩,大腦供血不足。會傷神損腦,產生精神厭抑。主要表現爲,活動逐漸遲鈍、渾身疲乏、四肢無力、厭食等,如果突然站起,還會出現頭暈、眼花等症狀,對人體健康很不利。
3、頸椎病
長期久坐會造成頸椎病。如果長期保持一個姿勢不動,頸肩、腰背就會長時間處於緊張的固定姿勢,不僅會導致局部血液循環不暢,還會導致頸、肩、腰、背僵硬,酸脹疼痛,從而產生頭痛及頸椎病。
4、肥胖
長期久坐會造成肥胖。因爲長時間的坐着,人體的新陳代謝功能會減慢,燃燒的卡路里會變少,就會有更多得脂肪儲存在身體裏。長期久坐,身體會讓脂肪燃燒的過程降低90%,也會導致胰島素下降,血壓升高的情況出現。
5、脊椎側彎
長期久坐還會造脊椎側彎。長期久坐,會給脊柱帶來很大的壓力,導致脊椎側彎影響體態。還會使背肌在骨盆後部被拉長,從而影響背部健康,造成脊椎側彎,出現腰痠背痛的現象。
以上就是關於久坐的危害的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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