女生大姨媽來了不能吃什麼東西 來月經時不能吃什麼
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經期,被女生親切的稱之爲“月姐”“大姨媽”......當女生處於生理期的時候,需要注意很多問題,比如不能吃什麼東西,不能做什麼運動等等。下面就爲大家介紹女生大姨媽來了不能吃什麼東西。
女生大姨媽來了不能吃什麼東西
1.咖啡因飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2.屬性偏冷水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。
3.酒
酒精會消耗人體內礦物質與維他命B等營養元素,同時過多的飲酒還會破壞人體碳水化合物的新陳代謝功能,也會產生過多的動情激素,會導致女性月經量過多和月經提前的月經不調症狀。
4.寒性食物
常見的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹筍等。這些食物具有清熱解毒、涼血潤燥的功效,生理期的女性過量食用可能會引起痛經。而本身就有痛經症狀的人,在月經期間禁止食用。
5.高鈉食物
高鈉食物也就是說含鹽量高的食物,常見的有蜜餞、皮蛋等。過多的進食高鈉食物可能會導致機體出現水腫等現象。女性在月經期間過多的進食就可能會造成乳房脹痛、下肢水腫的現象更加嚴重。
6.辛辣刺激性的食物
辛辣刺激性食物常見的有花椒、胡椒、辣條等,這些食物會對腸胃造成一定的刺激,而月經期的女性應該以清淡易消化的食物爲主,過多的食用這類食物還可能會引起痛經、經血過多、腸胃不適等症狀。
7.高脂食物
常見的高脂食物有牛羊肉、豬肉等,這些食物的熱量較高,而且在消耗過程中會大量消耗體內的礦物質,而女性在月經期間身體本來就比較虛弱,大量的礦物質消耗,可能會導致痛經、焦慮等加重。
相信大家看完上文的介紹後,對女生大姨媽來了不能吃什麼東西已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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