月經來了要注意哪些事項 來大姨媽了別這麼睡覺
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痛經雖不能致命,但是給患者帶來的痛苦,只有經歷過的女人才能深有體會。有人說,痛經的感覺就像有啄木鳥在啄小腹,或者有怪物在啃,或者有電鑽在鑽,或者肚子裏有攪拌機作業……這些都不夠用來形容痛經的感受。其實,睡姿也會影響月經哦!痛經的女性朋友在經期這樣睡會加重疼痛!
許多人都覺得墊高枕頭睡很舒服,但其實這樣的睡姿會壓迫到頸椎,讓到頭部的血液不流通,並且使得相關肌肉無法休息保持在緊繃狀態,久而久之容易出現頭部的問題。若是在月經期間這樣睡,會加重痛經,讓您更痛!
有人許久被不明原因的偏頭痛所困擾,就醫後才發現原來是因爲長期墊高枕頭睡覺所致,後來改變睡姿就解決了。
學生或上班族,累了在桌子上趴一會或者直接午休,這並不是一種好的睡姿!這種姿勢容易壓迫到肚子,造成腸胃的壓迫感而不舒服,也會讓經血不順暢,不僅壓迫到內臟,也會讓生殖系統受到威脅。
這種睡姿看起來與躺在牀上睡差別不大,但是由於空間小,身體不容易舒展,導致各個部位容易受到壓迫,肌肉也無法放鬆。對於月經期的女性,這樣睡在沙發上,容易造成血液流通不暢,自然不利於痛經的緩解!
人在飽腹狀態下,腸胃需要較多的能量去消化食物,必須輸送更多血液到腹部,馬上睡覺反而會讓身體無法休息,會越睡越累,不如就閉目養神、做點靜態的休息,讓身體自己去調適和放鬆吧!而且吃完立刻倒頭就睡,完全沒有消耗熱量的機會,相對就會堆積脂肪。
痛經雖不能致命,但是給患者帶來的痛苦,只有經歷過的女人才能深有體會。有人說,痛經的感覺就像有啄木鳥在啄小腹,或者有怪物在啃,或者有電鑽在鑽,或者肚子裏有攪拌機作業……這些都不夠用來形容痛經的感受。其實,睡姿也會影響月經哦!痛經的女性朋友在經期這樣睡會加重疼痛!
入睡前,你是否將手錶、手鍊等飾物摘除,還是爲了省事,戴着它們一起入夢?無論您有沒有痛經的症狀,在睡前還是把它們摘除放起來好。這是因爲它們較緊又靠近主要動脈,帶着一起入睡可造成血液流通受阻,導致氣血不順,加重痛經!
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