芝麻醬可以補鈣嗎 你還在傻傻吃補鈣產品嗎
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芝麻醬是非常的有營養的調味品,可以烹飪出許多美食,味道非常好,那麼芝麻醬能補鈣嗎?芝麻醬怎麼吃補鈣效果好?下面一起來看看吧。
可以。
芝麻醬中含鈣量較多,經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處,芝麻醬的主要成分是芝麻,每100克芝麻含鈣量是780毫克,所以常吃芝麻醬可以補鈣。
主料:麪條300g、胡蘿蔔100g、黃瓜100g。
配料:芝麻醬50g、醋30ml、鹽2g、蒜6瓣。
做法:
1、將胡蘿蔔和黃瓜洗淨,切絲備用。
2、芝麻醬2勺加涼水稀釋。
3、將蒜搗泥後放入醋攪勻備用。
4、鍋中放水,開後放面煮3分鐘。煮熟後盛出並過一下涼開水。
5、把面倒入碗中,並將胡蘿蔔絲、黃瓜絲倒入碗中,再加入蒜汁,芝麻醬汁拌勻即可享用。
主料:麪粉480克、溫水、芝麻適量。
配料:芝麻醬3勺、香油2勺、酵母粉半勺、發泡粉半勺、花椒粉1小勺。
做法:
1、麪粉酵母加溫水調勻,一邊調的時候可以一邊淋入香油、發泡粉及清水,用雙手揉勻,製成麪糰,用溼布蓋嚴,餳約1小時,待鬆弛
2、芝麻醬加入香油,花椒粉攪勻;
3、然後把面揉成團,擀成長方形薄片,均勻地抹在調好的芝麻醬,順長卷起,按每50g一個揪成面劑,劑口朝上按扁,擀成麪糰,表皮上撒芝麻。
4、烤盤內刷一次能油,排入燒餅放置烤箱,大約20分鐘外表皮呈金黃色,取出裝盤即可。
1、芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質、有很高的保健價值;
2、芝麻醬含有豐富的卵磷脂,可防止頭髮過早變白或脫落;
3、常吃芝麻醬能增加皮膚彈性,令肌膚柔嫩健康;
4、芝麻醬含有高蛋白和脂肪酸,營養價值高,經常食用有防癌作用;
5、芝麻醬含有大量油脂,有很好的潤腸通便作用;
6、芝麻醬含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,僅次於蝦皮,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處,還能糾正和預防缺鐵性貧血
1、一般人不宜多吃一天食用10克左右即可;
2、重度肥胖者不宜食用哦;
3、平常大便稀或次數多的小兒不宜食用
4、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽痿和遺精者忌食。
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