養胃吃什麼最好 養胃的5個祕訣
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養胃吃什麼最好,由於現在的社會越來越發達,人們的工作壓力也是越來越大,這就導致很多一部分人的飲食不規律引起的胃病,那您知道怎樣才能養胃嗎?您知道胃不好吃什麼養胃嗎?今天就爲您介紹一下有關吃什麼東西養胃的知識,感興趣的您趕快來學習一下吧。
主料:荸薺、南瓜、小米、糯米。
做法:
1、把糯米和小米洗淨放入電飯鍋加入適量的清水,然後按下煮粥健。
2、把荸薺和南瓜去皮切塊,煮至米快熟的時候,加入荸薺、南瓜,加蓋繼續煮。
3、直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖,即可。
主料:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。
做法:
1、將南瓜去皮、去瓤切片,鍋內放洗淨的小米和大米,加約4碗水開火煮粥。
2、煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟,約15分鐘左右。
3、15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
4、40分鐘後,二米粥已基本煮好,再將南瓜泥放入煮好的二米粥裏,攪拌均勻。
5、小火煮5分鐘左右即可出鍋,可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
主料:蘋果、小米。
做法:
1、小米沖洗2遍,蘋果去皮去核後切小丁,高壓鍋中先放入水,再放入小米。
2、然後放入蘋果丁,加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。
小貼士:喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着,戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩30圈,完畢搓熱雙手按摩小腹。
胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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