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馬鞭草,多年生直立草本植物,基部木質化;四方形莖;倒卵形至長橢圓形的葉子對生,邊緣通常3深裂;穗狀花序頂生或腋生,形狀似馬鞭狀,夏秋間開淡紫色脣形花。多數生長於原野;原產於歐洲,中國華東、華南和西南大部地區都有分佈。
【採收和儲藏】採製 6~8月花開時時採割,除去雜質,曬乾。
【炮製方法】除去殘根及雜質,洗淨,稍潤,切段,曬乾。
1抗炎止痛作用:水及醇提取物對滴入家兔結膜囊內芥子油引起的炎症均有抗炎作用,後者的抗炎作用比前者好。後者中的水溶部分又較水不溶部分爲佳。水提取物對電刺激家兔齒髓引起的疼痛有鎮痛作用,給藥後1h開始,3h消失;醇提取物的鎮痛作用在6h後尚示完全消失,水溶部分作用更大,而水不溶部分則無鎮痛作用。
2鎮咳作用:馬鞭草水煎液有一定鎮咳作用,其鎮咳的有效成分爲β-谷甾醇和馬鞭草甙。
3對子宮的作用:馬鞭草在濃度爲1.6×10-2g/ml時,對大白鼠子宮肌條及非妊娠人體子宮肌條均有一定的興奮作用。在大白鼠子宮肌條,動情期的標本對馬鞭草最爲敏感,加入馬鞭草後常引起緊張性和收縮振幅同時增加;而其他各期的標本常常只是收縮振幅有所增加。人的子宮肌條對馬鞭草的反應較弱,一般只是緊張性發生變化。在大白鼠子宮肌條實驗中馬鞭草和PGE2有相互增強作用,而和PGF2a則只有相加作用。馬鞭草在足以興奮子宮平滑肌的濃度時,對空腸平滑肌去沒有明顯作用,也不能增強PGE2對空腸平滑肌的作用。
4其他作用:馬鞭草甙對交感神經末梢小量興奮,大量抑制;對哺乳動物可促進乳汁分泌。
5其毒性很低,不溶血,有擬副交感作用。
【功效分類】清熱解毒藥;活血通經藥;利水消腫藥;截瘧藥
【性味歸經】苦,涼。歸肝、脾經。
【功能主治】活血散瘀,截瘧,解毒,利水消腫。用於症瘕積聚,經閉痛經,瘧疾,喉痹,癰腫,水腫,熱淋。
【用法用量】
1《全國中草藥彙編》4.5~9g。
2《中華本草》內服:煎湯,15-30g,鮮品30-60g;或入丸、散。外用:適量,搗敷;或煎水洗。
【用藥禁忌】
1該物種爲中國植物圖譜數據庫收錄的有毒植物,其毒性爲全草有小毒,製劑可治療瘧疾、白喉、流行性感冒等。有些人服後有噁心、頭昏、頭痛、嘔吐和腹痛等反應。
2孕婦慎服。
仰橋練習
a 仰臥在牀上或墊子上,腿彎曲腳跟踩在牀上;
b 背部用力,慢慢將臀部擡起使軀幹和大腿成水平面,然後緩慢放下臀部,重複動作;
c此練習也可增加難度,單腳踩牀,另外一條腿和軀幹大腿一同擡起成一平面;
d 每組重複10~15次,2~5組爲宜。
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1.臺階練習
站在距離臺階一腳遠的地方,然後一隻腳踏上臺階,用力伸直腿,把身體擡起,同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做,10-20次爲一組,做2-3組。如想增加難度可增加臺階的高度。
2.橋式練習
平躺在牀上,手放在身體兩側,腿部彎曲90度,腳掌着地。開始時吸氣,沒有動作,呼氣時臀部和腰擡起,用腳和肩部支撐身體,收緊臀部,吸氣時放下。練習時手臂要放鬆,主要靠臀部用力,10-15次爲一組,練習2-3組。
3.蚌式練習
側臥在牀上,着墊一側的手臂彎曲,頭枕在小臂上,另一隻手伸直,手掌放在胯部上方。同時雙腿併攏,膝關節彎曲成90度。吸氣時沒有動作,呼氣時把上方的腿擡起,直到與側躺的身體在同一個平面上,雙腳不要分開,只是膝關節分開,像河蚌開合貝殼一樣。反覆做10-20次爲一組,一側各練習兩組。
特別提示
以上動作每2-3天練習一次,如感到無法全部完成,可只練其中一個動作。需要提醒的是,以上練習只對臀部肌肉起作用,並不會讓臀部的脂肪減少。所以,如果練習者臀部肥胖的話,除了局部肌肉練習,還要結合有氧運動,全身鍛鍊,才能收到良好效果。
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