飯後睡覺會長胖嗎 吃完飯後多久可以睡覺
本文已影響4.22K人
本文已影響4.22K人
飯後睡覺是一個很不好的習慣,但是很多人都沒有意識到這一點,下面一起來看看飯後睡覺會長胖嗎?飯後睡覺有什麼危害?
飯後不宜馬上睡覺,不然不僅會長胖,還會對身體造成危害。
肥胖是很多人都很擔心的問題,只要適度飲食和運動,就可以很好的避免肥胖的現象,飯後食物在還沒有進行消化的情況下,就休息,不僅會導致肥胖的產生,而且對身體也會造成傷害。
飯後1~4小時睡覺。
食物在胃內停留時間,糖類爲1小時左右,蛋白質爲2-3小時,脂肪爲5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。可以靈活掌握按攝入量來安排自己的休息。
剛吃完飯,胃內的食物還沒有消化乾淨,馬上躺下的話,很容易引起食物反流,胃液對食道造成刺激,輕則引起不適,重則導致反流性食管炎。
吃完飯馬上就睡覺,人體進入睡眠狀態後機體新陳代謝慢慢減低,食物中的熱量逐漸轉變爲脂肪囤積,容易導致發胖,血脂身高等問題。
飯後血液集中在消化系統,血流速度減慢,血液變得粘稠了,心臟,大腦等重要部位的血流量相對減少,植物神經系統功能會出現暫時性紊亂,容易導致心腦供血不足,出現胸悶,頭暈乏力等不適,嚴重的還會誘發心腦血管疾病。
晚飯吃飽後馬上就睡覺,機體的大部分器官開始進入代謝緩慢的休整期,而腸胃卻還在緊張工作中,這樣容易造成機體部分狀態不平衡,而且還易導致消化不良。
而且腸胃蠕動減慢,部分蛋白質不易被消化吸收,在腸道內長時間停留,結果再厭氧菌的作用下,產生胺類,吲哚等有毒物質,增加肝臟負擔,甚至對大腦產生毒性刺激。
睡眠太少會發胖嗎 怎麼睡覺可以減肥瘦身
早上晨練過後可以睡覺嗎 晨練後睡覺好嗎
洗澡後多久最容易睡着 爲什麼洗完澡不能立馬睡覺
睡覺一定要睡8個小時麼 冬天睡覺睡多長時間合適
吃完飯可以馬上散步嗎 吃完飯後多久可以散步
經常11點後睡覺有什麼影響 長期11點後睡覺會怎麼樣
兒童飯後多久可以睡覺
睡眠不足會導致發胖嗎 怎麼睡覺可以減肥瘦身
睡覺前喝水會發胖嗎 睡前怎麼容易長胖
睡覺前可以吃梨嗎 睡覺前多久吃梨比較好
睡覺前可以吃梨子嗎 睡覺前多久吃梨子比較好
睡覺前吃一個桃子會胖呢 睡覺前吃什麼減肥
洗完澡馬上睡覺好嗎 洗完澡多久睡覺好
跑完步多久可以吃飯 跑完步吃飯會胖嗎
【飯後多久可以跑步】飯後多久可以長跑 吃完晚飯多久可以跑步
吃完飯就想睡覺是怎麼回事
睡覺時帶什麼可以不張嘴睡覺 睡覺張嘴可以用膠帶嗎
臨睡前吃香蕉會發胖嗎 飯後多久吃香蕉合適
睡覺前吃香蕉會胖嗎 睡覺前多久吃香蕉合適
洗澡之後可以馬上睡覺嗎 洗完澡馬上睡覺好嗎