晒後背補陽氣幾天見效 晒後背是穿衣服好還是光著好
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最近的溫度比較高,很多人都在做一些養生的專案來養護身體,我想去晒晒背,好像晒背是可以補充身體中的陽氣的,晒後背補陽氣幾天見效呢?下面一起來看看吧!
一般來說,堅持一個星期或者一個月才能看到明顯的效果。
中醫說:腹為陰,背為陽。從人體來說,陽經多行於背部,而且後背督脈總管著一身的陽氣,古人稱督脈為“陽脈之海”,通過晒後背的方式可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼,疏通經絡,補足陽氣,偶爾晒一晒效果不是很大,如果能做到長期堅持晒後背,是。
視具體情況而定。
從效果來說,晒後背不穿衣服,讓陽光直接晒在背上的時候效果是最好的,但這有個前提,需要在紫外線不是很強烈的時候進行,陽光太強烈的話會晒傷面板,出現瘙癢、脫皮等不適症狀。
在晒太陽的時候男士可以脫去上衣,女士不方便的話可以選擇穿小背心,坐在凳子上或者趴在墊子上都是可以的,背對著太陽吸收陽光即可。
做好防晒的話不會。
不過,在晒後背的時候臉上或多或少也會接收到一些太陽光線,就會增加被晒到的機率,因此,晒後背臉被晒黑的機率也是比較大的,如果擔心臉被晒黑的話,可以在出門前做好防晒,另外,晒後背的時間不要太長,以免損傷面板。
20分鐘左右。
晒後背是一種中醫養生方式,在進行晒背的過程中,可以利用自然界的熱氣來為身體補充陽氣,這樣做可以起到驅寒扶陽的功效,在人體後背有督脈和膀胱經,督脈和膀胱經很容易受寒發生淤堵的情況,晒後背則可以起到疏通經絡、補充陽氣的作用,如果是晒的時間短了,起不到這麼好的效果;如果是晒的時間長了,則容易損傷面板,不利於健康,因此,晒後背一般是晒20分鐘左右。
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