三伏天晒背的好處 三伏天晒背可以穿衣服嗎
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三伏天是一段比較特殊的時期,很多人都會在三伏天的時候做一些養護身體的中醫理療方式,我知道很多人日常喜歡晒背,三伏天晒背的好處是什麼呢?下面一起來看看吧!
太陽除了會將人晒傷之外,適度的晒太陽對人也是有好處的,太陽光含有的紫外線B能促進維生素D的形成,晒太陽也是人體補充維生素D的主要來源,而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於骨骼的形成,因此三伏天也不要太牴觸晒太陽,偶爾晒太陽晒背有很好的補鈣作用,可以在陽光不強烈的早晚進行晒太陽,小孩子晒太陽還有助於幼兒的骨骼發育,補充鈣元素。
中醫認為:腹為陰,背為陽。按照這種理論,人體陽經多行於背部,而且後背督脈總管著一身的陽氣,古人稱督脈為“陽脈之海”,三伏天晒後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼,疏通經絡,補足陽氣。
三伏天的時候,由於溫度高,很多人都是長時間待在空調房裡面的,長期待在空調房裡面容易得空調病,人體長期不能排汗,會出現一種亞健康的狀態,如果早晚在暖和但不強烈的陽光之下晒背,人會感覺溫暖舒適,因為在日照下,人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,可以有效的改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理,瞬間感覺全身心情舒暢,情緒變好。
中醫認為陽氣是一種很重要的東西,人體臟腑執行全靠陽氣來支撐,當陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高,《黃帝內經》上也說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,而晒太陽正是最方便補陽氣方法,在寒冷的天氣裡,晒晒後背,除了補陽還能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,提高身體免疫力。
感冒是一種多發的疾病,細菌引起的,而太陽中的紫外線具有殺菌的作用,此時勤晒後背或衣物,都可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌,還能有效的調節人體免疫功能,增加巨噬細胞的活力,提高免疫力,預防呼吸道傳染疾病。
從效果上來說,晒背最好是不要穿衣服。
晒背是中醫養生方式,三伏天的時候如果在早晚太陽光不是很強烈的時候晒背,可以起到補鈣、驅寒、補充陽氣、增強免疫力等功效,如果想要得到好的晒背效果,可以不穿衣服晒,不過,在外面不穿衣服不文雅,最好是在自己家裡不穿衣服晒背,在外面的話還是穿起衣服好。
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