冬季寶寶如何晒太陽
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眾所周知,嬰兒常晒太陽可以有效攝取成長髮育所需要的營養元素。所以,即使是在冬天也要讓孩子多晒太陽哦。那麼冬天寶寶怎麼晒太陽呢?冬天寶寶晒太陽有哪些注意事項呢?下面就一起來看看吧。
冬天寶寶怎麼晒太陽
首先,時間要適當。可以先開窗,讓寶寶有一個適應過程,然後再到戶外。時間最好以上午9—10時為宜,此時紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質。需要強調的是,上午10時至下午4時,最好不要長時間晒太陽,因為這個時段紫外線最強,會傷害寶寶的面板。而且每次在戶外的時間也不要過長,要循序漸進,由每天十幾分鍾逐漸增加至1—2小時。
帶頂有帽簷的小帽子。很多媽媽給寶寶穿得像球一樣,這樣很難達到晒太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太厲害,最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。晒太陽時,可以給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。因為年齡特別小的寶寶,毛髮較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對紫外線的抵抗能力較差;另外,帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
隔著玻璃晒沒用。有的家長怕寶寶吹風,就在家隔著玻璃晒。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋,實際沒起什麼作用。到戶外時儘量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。
多晒四肢和背。晒太陽時要著重晒晒寶寶的四肢和背部。晒手腿能很好地驅除腿部寒氣,讓四肢骨骼更健壯;晒後背能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。
冬天寶寶晒太陽的注意事項
為眼睛防晒。每次晒太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時為宜,或每次15~30分鐘,每天數次。此外,給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的,能保護視網膜。
暴露面板別“防晒”。有的媽媽怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣晒太陽很難達到目的。給寶寶晒太陽應根據當時的氣溫條件,儘可能地暴露面板。
晒後別洗澡。晒太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將面板中的合成活性維生素D的材料7脫氫膽固醇洗去,降低了其促進鈣吸收的作用。
穿上紅色衣服。晒太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。
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