減肥期間可以吃阿膠糕嗎 減肥一天吃一塊阿膠糕可以嗎
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前幾天從朋友哪裡買的一盒阿膠糕,忘了自己減肥還有幾天才結束,那麼在減肥期間能不能吃阿膠糕呢?
最好少量食用。
阿膠糕的主要成分是阿膠、核桃、黑芝麻、紅棗等搭配製成,這些原材料的熱量大多都比較高,由此製成的阿膠糕也是高熱量的食物,而且在做阿膠糕時,會加入一定量的冰糖,這其中的糖分能快速被人體吸收利用,如果減肥期間食用過多的阿膠糕,糖分不能完全被脾胃消化吸收,就會轉化成脂肪儲存在體內,從繼而出現發胖現象,因此在減肥期間最好少吃阿膠糕。
可以的。
100克阿膠糕的熱量大約是437卡,如果阿膠糕切片以10-15克一片計算的話,一片阿膠糕的熱量大約是45-65卡,減肥時一天吃一塊是可以的,但是在食用阿膠糕後,應當減少其它高熱量、高糖、高脂肪的食物,以免攝入過多,導致減肥效果不理想。
阿膠糕的重要材料是阿膠,就是一種上好的補血要藥,此外新增的大棗等食材也有良好的補氣血功效,對於氣血虛弱導致的面色蒼白、頭暈乏力、等症狀具有良好的改善
阿膠糕中新增的黑芝麻含有的蛋白質、維生素、卵磷脂、等營養成分,食用了具有促進紅細胞、烏髮、美容的功效,而且阿膠糕製作時新增的黃酒含有多酚、類黑精、谷胱甘肽等生理活性成分,具有清除自由基、抗衰老的功能,因此適當吃阿膠糕對有美容需求的人來說是十分不錯的。
除了減肥人群要少吃外,以下人群也不適合食用:
從中醫角度來講,脾胃虛弱、食慾不振、大便溏洩、苔黃厚膩溼氣重的人群不建議食用阿膠糕,因為阿膠糕質地滋潤黏膩,脾虛溼重人群應當以補脾祛溼為主,阿膠糕應當在溼氣消除後再食用。
阿膠糕的主要作用是補血補氣、固本培元,而氣滯血瘀人群應當先以通經活血為主,這時食用補血的阿膠糕很可能有加重血瘀的風險。
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